Penting! Ketahui 3 Dampak Akibat Tidur Malam dengan Lampu Menyala, Nomor 3 Sering Diabaikan

- Rabu, 22 Februari 2023 | 11:00 WIB
Dampak akibat tidur malam dengan lampu menyala (Andrea Piacquadio by Pexels)
Dampak akibat tidur malam dengan lampu menyala (Andrea Piacquadio by Pexels)

Berdasarkan studi yang dirilis oleh National Institute of Health,  hal tersebut lebih sering terjadi atau umum dialami oleh wanita.

Naiknya berat badan secara signifikan ini berkaitan dengan terganggunya kualitas tidur seseorang.

Baca Juga: Bimbang! Dewi Perssik Mulai Tergoncang dengan Beragam Fakta Masa Lalu Rully, Benarkah Ragu Untuk Menikah?

Akibat tidur malam dengan lampu menyala dapat menyebabkan seseorang jadi lebih sulit tidur sehingga menyebabkan durasi tidur akan berkurang.

Manakala waktu tidur yang berkurang sedangkan frekuensi makan yang bertambah, maka tak heran apabila terjadi kenaikan berat badan yang signifikan.

Selain ketiga dampak dari akibat tidur malam karena lampu menyala, terdapat dampak lain yang bisa dialami seseorang.

Dampak tersebut adalah depresi atau stress. Diketahui bahwa depresi adalah salah satu dampak akibat menurunnya kualitas tidur.

Dimana kualitas tidur tersebut berkaitan erat dengan waktu tidur yang cukup. Waktu tidur yang kurang telah terbukti menyebabkan seseorang menjadi stress atau depresi.

Baca Juga: Lirik Lagu Cintamu Sepahit Topi Miring Oleh Jogja Hip Hop Foundation dan Terjemahan Bahasa Indonesia

Sementara itu dampak akibat kurangnya waktu tidur juga dapat terjadi pada anak-anak. Dimana nantinya anak-anak akan cenderung membuat mereka menjadi hiperaktif.

Itulah mengapa baiknya saat tidur malam untuk mematikan lampu, selain dapat membantu tidur dengan lelap. Hal tersebut juga dapat membantu kesehatan tubuh dan mental. ***

Halaman:

Editor: Bellinda Putri Hidayat

Sumber: Instagram @olahragayuk

Tags

Artikel Terkait

Rekomendasi

Terkini

Ingin Kuat Menahan Lapar Saat Puasa, Ini Tips nya!

Minggu, 24 Maret 2024 | 10:05 WIB

Hindari Makanan Ini Untuk Kehamilan Yang Masih Muda

Minggu, 24 Maret 2024 | 09:40 WIB

Penyakit Demam Berdarah Masih Mengancam Jiwa

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:20 WIB

Demam Berdarah Haruskah Minum Jus Jambu?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:10 WIB

Demam Berdarah Haruskah Minum Jus Jambu?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:10 WIB

Kenapa Rokok Itu Berbahaya Bagi Kesehatan?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:05 WIB

Rokok atau Vape Mana Yang Lebih Berbahaya?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:00 WIB

Cara Mengatasi Insomnia Yang Perlu Diketahui

Rabu, 20 Maret 2024 | 17:10 WIB

Cara Membersihkan Telinga Yang Kotor

Selasa, 19 Maret 2024 | 06:05 WIB

Apa Yang Menyebabkan Mabuk Perjalanan?

Selasa, 19 Maret 2024 | 06:00 WIB

Tetap Waspada Dengan Virus Corona (Covid -19)

Selasa, 19 Maret 2024 | 05:10 WIB
X