6 Makanan yang Dapat Meningkatkan Suasana Hati Menjadi Baik, Nomor 7 Paling Favorit

ENAMPAGI - Makanan tertentu dapat mendukung proses tubuh yang bertanggung jawab atas suasana hati yang positif dan tingkat energi yang kuat.

Untuk mengetahui makanan apa saja yang dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, bacalah selengkapnya berikut ini.

Dilansir enampagi dari THE Healthy, berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik :

Baca Juga: Bikin Takjub! Crepuscolo Coffee Puncak, Tempat Healing Paling Rekomended di Cianjur Patut Anda Kunjungi

1. Ikan

Makanan laut seperti salmon , makarel, dan tuna kalengan yang kaya akan asam lemak omega 3.

Makanan tersebut kaya akan lemak sehat dengan manfaat di seluruh tubuh, yang di mulai dari jantung hingga mata dan otak.

2. Yogurt

Lorencz mengatakan : "Bakteri di usus dapat menghasilkan neurotransmiter yang bisa membuat rasa nyaman seperti serotonin dan dopamin".

Yogurt memiliki kandungan vitamin D sehingga dapat menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Lagi Hits! Lirik dan Terjemahan Lagu 'People' - Libianca: Did You Check On Me...?

3. Pisang

Pisang tidak hanya berbentuk seperti senyuman, pisang juga dapat meningkatkan suasana hati.

Karena pisang tinggi akan vitamin B6, salah satu nutrisi di balik produksi seroto hormon kebahagiaan.