Ingin Punya Rambut Sehat? Simak 7 Nutrisi Penting Untuk Pertumbuhan Rambut

ENAMPAGI -  Tak hanya tubuh yang memerlukan nutrisi, karna nyatanya pertumbuhan rambut juga memerlukan nutrisi.

Pertumbuhan rambut perlu diperhatikan, terlebih asupan alias nutrisi nya.

Dilansir enampagi dari STYLECRAZE, berikut beberapa nutrisi yang dibutuhkan dalam pertumbuhan rambut :

1. Protein dan Asam Amino

Baca Juga: 6 Fakta Kasus Mutilasi Abby Choi Artis Hongkong yang Kepalanya Ditemukan di Panci Sup Dibunuh Mantan Suami

Rambut terbuat dari protein. Asam amino adalah bahan penyusun amino. Tingkat pertumbuhan rambut dan diameter pada batang rambut tergantung pada sistein.

Oleh karena itu, konsumsilah 0,8 sampai 0,9 gram protein per kilogram berat badan agar rambut tetap sehat.

2. PUFA Omega 3

PUFA omega 3 dapat memperbaiki siklus pertumbuhan folikel rambut dan mengurangi peradangan.

Omega 3 bisa didapatkan dari salmon, ikan tuna, mackerel, sarden, biji rami, kenari, kecambah gandum, dan minyak zaitun.

Baca Juga: Prediksi Skor Barito Putera Vs Persib Bandung di Pekan ke 26 BRI Liga 1 2022 2023

3. Antioksidan

Antioksidan dapat membantu mengurangi stress oksidatif dan efeknya pada pertumbuhan rambut dan penuaan.

Konsumsilah beberapa makanan yang mengandung vitamin A,C dan E yang memiliki sifat antioksidan untuk membantu mengais radikal oksigen bebas yang berbahaya dan mengurangi stress oksidatif.