Makanan yang Cocok di Makan Sebelum Tidur agar Tidur lebih Nyenyak

ENAMPAGI - Dalam hal kesehatan, faktor-faktor seperti aktivitas fisik, pola makan, stres dan tidur semuanya itu saling berhubungan.

Kesempatan terbaik untuk ngemil sebelum tidur adalah hal yang tepat dilakukan.

Dilansir enampagi.id dari healthline, berikut beberapa makanan yang cocok dimakan sebelum tidur :

Baca Juga: 5 Mitos Tentang Kulit Sehat, Nomor 5 Paling Penting!

1. Jus ceri asam

Ternyata meminum jus ceri asam sebelum tidur dapat membantu mengurangi insomnia.

Disarankan meminum jus ceri asam dua porsi 8 one sehari di pagi dan sore hari.

Baca Juga: Gubernur Lampung Bikin Pesta Gila-gilaan, Netizen: Semoga Nyusul Rafael Alun Ditangkap KPK!

Js ceri asam di dipadukan dengan smoothie, yogurt dan pemanis glikemik rendah seperti sirup maple agar dapat menambah daya tarik.

2. Gulungan keju krim salmon asap

Salmon mengandung omega 3 tertinggi dari banyaknya ikan di laut.

Karena lemak dari salmon ini dapat meningkatkan efisiensi tidur.

Baca Juga: Jessica Iskandar Operasi Plastik, Netizen : Bangkrutnya Artis Beda

3. Roti Gandum