Inilah 8 Tanda Kamu Kekurangan Protein, Apakah Ada Salah Satunya dalam Tubuhmu?

- Kamis, 18 Mei 2023 | 16:00 WIB
Ilustrasi makanan yang mengandung protein (master1305  via freepik)
Ilustrasi makanan yang mengandung protein (master1305 via freepik)

ENAMPAGI - Protein merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh makhluk hidup, khususnya manusia.

Protein memiliki peran dalam beberapa proses kehidupan seperti pembentukan sel darah merah, memelihara jaringan tubuh, mengatur metabolisme tubuh serta pembentukan sistem imun.

Menurut penelitian yang dilakukan United States Department of Agriculture, baik laki-laki maupun perempuan setidaknya membutuhkan sekitar 0,8 gram protein.

Kemudian saat banyak aktivitas dilakukan, kebutuhan tersebut meningkat. Protein juga memiliki fungsi untuk mempercepat penyembuhan luka yang biasa kita alami. 

Baca Juga: Microstock: 5 Situs Jual Beli Foto Online Terbaik!

Lalu apa saja tanda-tanda apabila Kita kekurangan protein? Yuk simak beberapa tanda-tandanya di bawah ini.

1. Rambut rontok

Rambut rontok menjadi salah satu indikasi kekurangan protein. Coba cek kembali makanan yang Kita konsumsi. 

2. Penurunan kemampuan berpikir

Setiap sel di tubuh kita membutuhkan protein termasuk saraf dan juga Neurotransmitter. Oleh karena itu, protein dalam hal ini diperlukan untuk tetap fokus ketika sedang berpikir.

Baca Juga: Penting! Ini Dia Alasan Kenapa Harus Pakai Sunscreen SPF 50 Beserta Rekomendasi Produknya!

3. Masalah pada kulit dan kuku

Kolagen terbuat dari protein. Jika kuku Kita mudah sekali patah, itu menjadi salah satu tanda kekurangan protein.

Kemudian dapat juga dilihat dari wajah, jika wajah dan bibir Kita pucat bisa jadi itu juga menjadi tanda kekurangan protein.

Halaman:

Editor: Bellinda Putri Hidayat

Sumber: Youtube SB30Health

Tags

Artikel Terkait

Rekomendasi

Terkini

Ingin Kuat Menahan Lapar Saat Puasa, Ini Tips nya!

Minggu, 24 Maret 2024 | 10:05 WIB

Hindari Makanan Ini Untuk Kehamilan Yang Masih Muda

Minggu, 24 Maret 2024 | 09:40 WIB

Penyakit Demam Berdarah Masih Mengancam Jiwa

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:20 WIB

Demam Berdarah Haruskah Minum Jus Jambu?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:10 WIB

Demam Berdarah Haruskah Minum Jus Jambu?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:10 WIB

Kenapa Rokok Itu Berbahaya Bagi Kesehatan?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:05 WIB

Rokok atau Vape Mana Yang Lebih Berbahaya?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:00 WIB

Cara Mengatasi Insomnia Yang Perlu Diketahui

Rabu, 20 Maret 2024 | 17:10 WIB

Cara Membersihkan Telinga Yang Kotor

Selasa, 19 Maret 2024 | 06:05 WIB

Apa Yang Menyebabkan Mabuk Perjalanan?

Selasa, 19 Maret 2024 | 06:00 WIB

Tetap Waspada Dengan Virus Corona (Covid -19)

Selasa, 19 Maret 2024 | 05:10 WIB
X