Inilah 8 Tips Bagaimana Caranya Agar Anda Terhindar dari Penyakit

Olahraga minimal dilakukan 3 sampai 5 kali dalam 1 minggu.

4. Kurangi alkohol

Baca Juga: Digugat Cerai Desta, Inikah Penyesalan Natasha Rizki Menikah Muda?

Meskipun merasa hangat ketika minum alkohol, sebenarnya temperature tubuh Anda tidaklah naik.

Justru ketika meminum alkohol saat sedang sakit, dapat menyebabkan sistem imun Anda drop dan semakin sakit.

5. Bersihkan handphone dan tangan Anda

Terdapat banyak bakteri dan virus dalam handphone yang setiap hari digunakan. Bersihkan handphone dan tangan sebelum makan, mengucek mata dan sebagainya. 

6. Perbanyak konsumsi air putih

Baca Juga: Inara Rusli Buka Cadar Demi Menafkahi Anaknya, Begini Tanggapan Netizen

Air putih yang dimaksud adalah air mineral. Di mana konsumsi air putih yang cukup dapat membantu memperbaiki metabolisme dan dapat pula memperbaiki sistem imun.

7. Perbanyak tidur

Bagi yang kurang tidur, mungkin hanya tidur dengan waktu 2-3 jam dalam satu hari. Kekurangan tidur akan mengakibatkan penuaan dini  dan berbahaya bagi tubuh.

Karena memang manusia membutuhkan waktu tidur sekitar 6 sampai 8 jam perhari.

8. Kurangi penggunaan antibiotik

Baca Juga: Farhana Nariswari, Perwakilan Jawa Barat Berhasil Raih Gelar Puteri Indonesia 2023