Sering Merasa Tidak Semangat Melakukan Apapun, Kenali Gejala Depresi Anhedonia dan Cara Mengatasinya

Cara penangannya:

1. Jangan mendiagnosis diri sendiri, menganalisis diri sendiri sama halnya dengan memahami diri sendiri. Tapi jangan sampai mendiagnosis diri sendiri begitu saja bahwa sedang depresi, padahal anda sendiri belum ke psikolog.

Untuk menganalisis diri sendiri coba membuat jurnal apa yang terjadi kemarin, hari ini, seminggu kemarin.

Ada atau tidak beban yang kita pendam, apa yang kita pikirkan jika ingin mendapat bantuan, bisa langsung ke layanan konsultasi psikolog karena akan dibantu hasil psikotes, karena bisa memahami kepribadian anda, kerja anda.

2. Jaga kesehatan fisik dan juga harus menjaga kesehatan fisik jangan sampai tidak makan dan minum dan memakan yang disuka.

Baca Juga: Kasus Video Syur Mirip Rebecca Klopper Resmi Dilaporkan ke Mabes Polri oleh PEKAT Indonesia Bersatu

Jika kondisinya saat ini merasa terganggu maka jangan lupa ke psikolog, karena anhedonia merupakan ciri depresi meskipun sampai diagnosis diri.***