Waktu yang Tepat Untuk Makan Agar Lebih Sehat

ENAMPAGI - Banyak sekali orang yang tidak menyadari, selain pemilihan menu makanan yang tepat waktu, untuk bersantap sendiri juga berperan penting dalam menjaga kesehatan.

Tubuh sendiri memilik jam kerjanya untuk mencerna makanan dan menyerap semua nutrisi secara maksimal.

Bila makan tidak di waktu yang tepat, mengakibatkan makanan tak bisa terserap secara maksimal sehingga mengundang banyak gangguan penyakit serta menyebabkan obesitas.

Karena tubuh juga harus menyesuaikan cara kerja metabolisme dengan waktu makan seharusnya.

Baca Juga: Sae Byok ‘Squid Game’ Seorang Model yang Bersahabat dengan Jennie BLACKPINK

Tidak heran jika orang yang mempunyai sakit lambung atau mag tidak bisa makan dengan waktu yang sembarangan, atau harus tepat waktu. 

Waktu makan yang tepat juga dibutuhkan untuk orang-orang yang ingin melaksanakan diet.

Karena diet sendiri merupakan pengurangan jumlah kalori dalam makanan, yang ditunjang dengan waktu makan yang tepat.

Baca Juga: Seorang Pelajar Tewas Dikroyok di Bogor Jawa Barat, Korban Mengalami Luka Bacok di Dada Serta Kepala

Maka dari itu waktu untuk makan sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Berikut waktu yang paling tepat untuk sarapan hingga makan malam:

1. Sarapan

Waktu yang tepat untuk melakukan sarapan yaitu mulai dari pukul 07.00 - 08.00, sebab tubuh telah beristirahat cukup lama dari makan malam, maka dari itu tubuh energi untuk memulai hari baru. Sarapan sendiri dilakukan 1,5 jam setelah bangun tidur, tetapi jika kamu sarapan di atas jam 08.00 hal itu akan mempengaruhi nafsu makan siang mu.

 Baca Juga: Timnas Indonesia Menyudahi Puasa Menang Saat Menghadapi Taiwan