4 Makanan Yang Harus Dihindari Para Penderita Radang Sendi, No 1 Harus Diperhatikan

ENAMPAGI.ID – Ketika musim hujan datang tentu temperatur udara akan turun membuat udara menjadi lebih dingin dari biasanya. Udara dingin biasanya bisa menimbulkan sakit bagi mereka yang menderita radang sendi.

Selain musim dingin, penyebab kambuhnya sakit karena radang sendi dapat juga ditimbulkan dari asupan makan.

Para penderita radang sendi akan merasakan kaku pada otot yang bermasalah serta dirasakan sakit yang cukup ngilu.

Kalau berada di cuaca yang dingin mungkin Anda dapat menggunakan pakaian yang tebal, tapi untuk menghindari kambuhnya radang sendi Anda harus memperhatikan beberapa faktor makanan yang dapat memicunya.

Baca Juga: Kento Momota Mewaspadai Anthony Ginting dan Jonatan Christie di Indonesia Badminton Festival 2021

Sebagaimana dikutip Enampagi.id dari laman Healtyshot.com, berikut ini 4 makanan yang harus dihindari para penderita radang sendi.

1. Batasi asupan garam

Anda harus berhati-hati tentang asupan garam Anda. Menurut Yayasan Arthritis, menurunkan asupan garam dapat membantu mengurangi kerugian kalsium dalam tubuh, sehingga mengurangi osteoporosis dan risiko patah.

Garam juga menyebabkan retensi cairan yang dapat memicu pembengkakan jaringan, dan maka nyeri sendi.

Baca Juga: Seperti inilah Karakteristik Zodiak Leo si Singa yang Jarang Diketahui

Jadi kurangi makanan dengan kandungan garam berlebih untuk mengurangi resiko kambuhnya penyakit sendi.

2. Batasi makanan manis

Orang-orang menderita sakit radang sendi harus mencoba untuk membatasi asupan manis seperti roti, cola, permen, jus buatan, dan makanan lain dengan gula tambahan.

Peningkatan kadar gula dalam tubuh dapat memperburuk kondisi rheumatoid arthritis, dan memicu radang jaringan dan nyeri sendi.

Baca Juga: Diary Vanessa Angel Ditemukan oleh Sang Ibu, Inilah Isi Curhatan Sang Putri yang Bikin Mewek

3. Kurangi konsumsi daging merah

Daging merah seperti daging kambing, domba dan yang lainnya berisi lemak dengan kandungan tinggi dan Omega-6 asam lemak.

Keduanya langsung terhubung dengan peradangan dalam tubuh, dan memicu kekakuan sendi, rasa sakit dan bisa memperburuk gejala radang sendi rematik.

4. Gluten

Gluten adalah protein yang ditemukan di butir seperti gandum dan lainya.

Baca Juga: Terbaru! Syarat Masuk Taman Wisata Candi Borobudur bagi Anak di Bawah 12 Tahun

Ada sejumlah orang penderita radang sendi memiliki alergi gluten, tak banyak yang tahu bahwa gluten memicu peradangan dalam tubuh mereka.

Oleh karena itu jika menderita penyakit radang sendi harus mengurangi konsumsi makanan mengandung Gluten.***