Lakukan 8 Kebiasaan Ini! Demi Kesehatan Mental Kamu

ENAMPAGI – Kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting di dalam kehidupan manusia, dimulai dari masa anak-anak hingga dewasa, kebiasaan seseorang juga bisa mempengaruhi kesehatan mental. 

Bahkan, biasanya kondisi kesehatan mental di usia anak bisa memengaruhi perkembangan kejiwaan hingga dewasa nanti, karena kebiasaan seseorang bisa menjadi faktor pengaruhnya. 

Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan mental semenjak kecil. Karena dengan mental yang sehat, akan merasakan manfaat yang baik dalam menjalani kehidupan, seperti mampu mengatasi setres atau tekanan hidup, bahkan dapat memberikan kebiasaan seperti kontribusi yang baik kepada masyarakat.

Berikut Enampagi.id akan memberikan tips untuk sobat lakukan demi kesehatan mental kamu, yaitu:

Baca Juga: Marcus Gideon - Kevin Sanjaya Kalah di Final Daihatsu Indonesia Master 2021, Herry IP: Mereka Sudah Maksimal

1. Gerakkan Tubuhmu

Menggerakkan tubuh membantu otak melepaskan hormon endorfin, yang mana meningkatkan suasana hati kamu.

Berikut beberapa jenis gerakan tubuh atau olah raga yang bisa sobat Enampagi.id mencobanya:

- Melakukan peregangan.

- Bersepeda.

- Pergi mendaki.

- Nge-gym.

- Jalan-jalan kaki santai setiap hari.

- Naik tangga daripada lift.