5 Tanda Kamu Sebenarnya Sedang Butuh Dukungan Mental

ENAMPAGI – Sama halnya dengan kondisi fisik, mental juga tidak selamanya akan optimal dalam menopang kesehatan dan ada kalanya tanda bahwa kita membutuhkan dukungan mental dari orang sekitar.

Sebagai manusia, kita sadar betul bahwa tak setiap saat bisa selalu bahagia di dunia ini, ada kalanya merasa sedih atau terpuruk dan tanda itu sangat berpengaruh sekali dengan kesehatan mental yang kita alami dan tentunnya butuh dukungan dari sekitar.

Saat-saat terpuruk inilah tanda sobat Enampagi.id butuh dukungan mental dari orang sekitar, emosional, dan psikologis lainnya. Agar kondisi mentalmu tetap terjaga akan kesehatannya.

Berikut Enampagi.id akan memaparkan 5 tanda kalau kamu itu sebenarnya sedang membutuhkan dukungan mental, yaitu :

1. Sering menangis tanpa sebab yang jelas

Menangis itu merupakan bentuk emosi kamu saat terharu atau mengalami kesedihan. Wajar, bukan, jika seseorang mengeluarkan air mata untuk meluapkan emosi di dalam jiwanya?

Namun, sobat Enampagi.id perlu waspadai, jika mengeluarkan air mata tanpa tahu penyebabnya. Bisa saja merupakan akibat permasalahan yang sedang kamu abaikan atau tidak menerima.

Apabila sobat sudah seperti ini, tak ada salahnya untuk meluapkan emosinya kepada orang terdekat atau yang kamu percayai.

2. Merasa tertekan dalam jangka waktu yang lama

Merasa tertekan bisa menjadi salah satu gejala depresi, dan jika membiarkannya, maka lambat laun akan membuat kamu semakin terpuruk.

Kalau kamu sudah merasakan hal ini, jangan sungkan untuk meminta bantuan kepada orang yang kamu percayai atau tenaga profesional, seperti psikolog.

Karena dengan membagi masalah kepada orang lain, akan membuat hati kamu jauh lebih tenang, sehingga mentalmu akan sehat kembali.

3. Terlintas untuk melukai diri sendiri

Niat untuk melukai diri sendiri itu tidak akan timbul, jika kondisimu sedang baik-baik saja. Sejatinya, manusia itu akan menyayangi dirinya dan tidak akan melakukan tindakan yang merugikan diri sendiri.

Apabila niat tersebut terlintas di benakmu, ada baiknya sobat segera minta bantuan kepada orang yang lebih profesional seperti psikolog.

Karena jika hal itu tidak segera ditangani, sobat semakin sulit berfikir jernih dan nekat melukai diri sendiri tanpa disadari.

4. Sering merasa sendirian dan kesepian dalam hidup

Kesepian itu banyak macamnya, mulai dari kesepian emosional hingga sosial, di mana seseorang bisa saja tetap merasa kesepian, walau memiliki banyak teman atau berada di keramaian.

Hal ini jika dibiarkan dan dalam jangka panjang, dapat memicu gangguan yang lebih serius, seperti gejala depresi.

Maka, segeralah ditangani, karena tidak menutup kemungkinan akanbertambah berat dan sulit untuk diobati untuk sobat yang mengabaikan rasa kesepian ini.

5. Kerap menganggap diri kamu tidak berarti

Kamu merasa banyak kesialan dalam hidup, atau dihadapkan pada berbagai kegagalan terus-menerus, bahkan hilangnya motivasi dalam hidupmu bisa menjadi sinyal bahwa ada yang salah pada kondisi mental kamu, loh sobat.

Jika sudah seperti itu, kamu bisa meminta dukungan maupun motivasi dari orang yang kompeten di dalam bidangnya, seperti psikolog.

Tak sedikit seseorang menganggap masalah mental itu merupakan aib yang harus ditutupi. Seringkali juga diabaikan, bahkan memendamnya sendirian.

Padahal, semakin cepat sobat menyadari ada yang salah dengan diri, cepat ditangani, dan cepat juga dalam proses pemulihannya. ***