Manfaat dari Macam-Macam Vitamin Bagi Tubuh kita yang harus Diperhatikan!

ENAMPAGI – Vitamin adalah salah satu unsur kebutuhan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, apalagi di masa pandemi covid-19 asupan vitamin harus benar-benar kita perhatikan.

Selain kita harus tetap berolah raga, minum vitamin pun harus kita konsumsi untuk membantu perkembangan tubuh dan membantu pertumbuhan.

Sedangkan manfaat dari vitamin itu sendiri  untuk dapat mengatur proses metabolisme protein, hidrat arang dan lemak.

Jadi, mulai saat ini atur sebaik mungkin dalam mengkonsumsi vitamin.

Baca Juga: Film 'The Matrix Resurrections' Luncurkan Website Interaktif Keren

Dikutip Enampagi.id dari Urbanjabar.com yang berjudul "Macam-Macam Vitamin Serta Fungsi dan Sumbernya Bagi Tubuh" 

Berikut ini manfaat  dari mengkonsumsi vitamin beserta  sumbernya:

1. Vitamin A

Berfungsi untuk kesehatan mata juga kesehatan bagi sel-sel epithel. Sumber dari vitamin A bisa didapati dari susu, mentega, minyak, ikan, hati, sayuran hijau dan buah-buahan berwarna kuning seperti wortel.

Baca Juga: Kasus Covid varian Omicron Sebabkan Harga Minyak Jatuh

2. Vitamin D

Vitamin D memiliki fungsi untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang serta gigi dalam penyerapan kalsium dan fosfor.

Makanan yang mengandung vitamin tersebut ialah telur, minyak, hati, serta bahan-bahan makanan sumber vitamin yang larut dalam lemak.