8 Cara Tetap Berpikir Positif, serta Manfaatnya, No 4 Sering Disepelekan

ENAMPAGI — Mencoba untuk berpikir positif ketika Anda sedang berduka atau mengalami kesusahan serius lainnya bisa tampak mustahil. Berikut tips dan cara serta manfaat melakukannya.

Ada beberapa cara berpikir positif untuk dicapai, melalui beberapa teknik berbeda yang telah terbukti efektif, seperti self-talk positif dan citra positif.

Berikut adalah beberapa tips yang untuk anda mulai yang dapat membantu anda melatih otak anda bagaimana untuk berpikir positif.

Baca Juga: Lady Gaga Merilis Soundtrack Film 'Top Gun Maverick'

1. Fokus Pada Hal-Hal yang Baik

Situasi dan rintangan yang menantang adalah bagian dari kehidupan. Ketika Anda dihadapkan dengan satu, fokuslah pada hal-hal baik tidak peduli seberapa kecil.

Misalnya, jika seseorang membatalkan rencana, fokuslah pada bagaimana hal itu membebaskan waktu bagi Anda untuk mengejar ketinggalan di acara TV atau aktivitas lain yang Anda sukai.

2. Berlatih Bersyukur

Berlatih bersyukur telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan harga diri, dan menumbuhkan ketahanan bahkan di masa-masa yang sangat sulit.

Pikirkan orang, momen, atau hal-hal yang memberi Anda semacam kenyamanan atau kebahagiaan dan cobalah untuk mengungkapkan rasa terima kasih Anda setidaknya sekali sehari.

Ini bisa berterima kasih kepada rekan kerja karena telah membantu proyek, orang yang dicintai untuk mencuci piring, atau anjing Anda atas cinta tanpa syarat yang mereka berikan kepada Anda.

3. Buatlah Jurnal Rasa Syukur

Penelitian telah menemukan bahwa menuliskan hal-hal yang Anda syukuri dapat meningkatkan optimisme dan rasa kesejahteraan Anda.

Anda dapat melakukan ini dengan menulis di jurnal rasa syukur setiap hari, atau menuliskan daftar hal-hal yang Anda syukuri pada hari-hari Anda mengalami kesulitan.