8 Cara Tetap Berpikir Positif, serta Manfaatnya, No 4 Sering Disepelekan

Baca Juga: Gamer Nomor 1 Dunia, Pewdiepie memutuskan menetap di Jepang

4. Buka Diri Pada Hal-Hal Humor

Penelitian telah menemukan bahwa tertawa menurunkan stres, kecemasan, dan depresi. Ini juga meningkatkan keterampilan mengatasi, suasana hati, dan harga diri.

Bersikaplah terbuka terhadap humor dalam semua situasi, terutama yang sulit, dan beri diri Anda izin untuk tertawa. Ini langsung meringankan suasana hati dan membuat segalanya tampak sedikit lebih sulit.

5. Menghabiskan Waktu Bersama Orang-Orang yang Positif

Negativitas dan positif telah terbukti menular. Pertimbangkan orang-orang dengan siapa Anda menghabiskan waktu.

Berada di sekitar orang-orang positif telah terbukti meningkatkan harga diri dan meningkatkan peluang Anda untuk mencapai tujuan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan membantu Anda melihat sisi baiknya.

6. Berlatih Self-Talk Positif Pada Diri Sendiri

Kita cenderung menjadi yang paling sulit pada diri kita sendiri dan menjadi kritikus terburuk kita sendiri. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan Anda membentuk pendapat negatif tentang diri Anda yang bisa sulit untuk digoyang.

Untuk menghentikan ini, Anda harus memperhatikan suara di kepala Anda dan merespons dengan pesan positif, juga dikenal sebagai self-talk positif.

Berikut adalah contoh self-talk positif: Alih-alih berpikir "Saya benar-benar mengacaukannya," cobalah "Saya akan mencobanya lagi dengan cara yang berbeda.”

Baca Juga: Lirik Lagu 'Old Me' - 5 Seconds Of Summer yang Mengisahkan Masa Lalu serta Terjemahannya

7. Identifikasi Area Negatif Anda

Perhatikan baik-baik berbagai bidang kehidupan Anda dan identifikasi yang paling negatif. Tidak yakin? Tanyakan kepada teman atau kolega yang terpercaya.

Kemungkinannya adalah, mereka akan dapat menawarkan beberapa wawasan. Seorang rekan kerja mungkin memperhatikan bahwa Anda cenderung negatif di tempat kerja.