14 Cara Efektif Tetap Produktif, serta Menghindari Stres Pekerjaan

- Bagaimana ini membuatku merasa? (Takut, marah, sakit hati?)
- Apa reaksi saya? (Apakah saya mengunjungi mesin penjual otomatis sesudahnya atau berjalan-jalan?)
- Apa saja cara untuk menyelesaikannya? (Bagaimana saya bisa menemukan solusi untuk stresor ini?)

Baca Juga: Gamer Nomor 1 Dunia, Pewdiepie memutuskan menetap di Jepang

3. Beri Ruang Untuk Diri Sendiri

Mengambil bahkan beberapa menit waktu pribadi selama hari yang sibuk dapat membantu mencegah kelelahan.

Mendengarkan podcast yang menarik di antara rapat atau menonton video Youtube yang lucu dapat memberi Anda jeda santai sepanjang hari.

Penting juga untuk beristirahat dari memikirkan pekerjaan Anda dengan tidak memeriksa email terkait pekerjaan pada waktu istirahat Anda atau memutuskan sambungan dari ponsel Anda di malam hari.

4. Asah Keterampilan Manajemen Waktu Anda

Kadang-kadang, merasa kewalahan oleh pekerjaan bermuara pada seberapa terorganisir Anda. Cobalah membuat daftar prioritas di awal minggu kerja Anda dengan menyiapkan tugas dan memberi peringkat sesuai dengan kepentingannya.

Anda juga dapat mengalahkan penundaan dengan menyisihkan blok waktu tertentu untuk pekerjaan konsentrasi yang dalam.

5. Seimbangkan Pekerjaan Dengan Kehidupan Pribadi Anda

Sangat penting untuk menciptakan batas-batas yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan rumah anda untuk membantu anda menghindari potensi stres.

Bagian dari ini berarti menyisihkan waktu untuk bersosialisasi dan menetapkan aturan kapan Anda akan memeriksa email atau menerima panggilan telepon.

Baca Juga: Ajax Juara Eredivisie, Erik ten Hag Optimis Gabung Manchester United di Premier League

6. Evaluasi Kembali Pikiran Negatif Anda

Ketika Anda telah mengalami kekhawatiran dan stres kronis untuk jangka waktu yang lama, pikiran Anda mungkin cenderung melompat ke kesimpulan dan membaca ke dalam setiap situasi dengan lensa negatif.