8 Tips Memperkuat Mental Anda, Salah Satunya Minum Teh atau Kopi

- Jumat, 13 Mei 2022 | 10:00 WIB
8 Tips Memperkuat Mental Anda, Salah Satunya Minum Teh atau Kopi (pexels.com/teejay)
8 Tips Memperkuat Mental Anda, Salah Satunya Minum Teh atau Kopi (pexels.com/teejay)

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 7 dan 9 jam tidur setiap malam, meskipun kebutuhan tidur spesifik Anda dapat bervariasi.

Energi mental dapat dengan cepat mulai berkurang ketika Anda tidak cukup tidur. Anda mungkin merasa membosankan, terganggu, dan bahkan mengalami kesulitan mengatur emosi Anda.

Baca Juga: Kamu Wajib Tahu! Toxic Masculinity dan Dampaknya bagi Laki-Laki

Mengalami kesulitan mendapatkan cukup tidur secara teratur? Cobalah ide-ide ini:
- Ciptakan lingkungan tidur yang tenang.
- Hindari cahaya biru di malam hari.
- Kembangkan rutinitas tidur malam.
- Praktikkan kebersihan tidur yang baik.
- Lakukan beberapa olahraga setiap hari.

Temukan informasi terkini di Enampagi.id. ***

Halaman:

Editor: Nur Kholifah

Sumber: Healthline

Tags

Artikel Terkait

Rekomendasi

Terkini

Ingin Kuat Menahan Lapar Saat Puasa, Ini Tips nya!

Minggu, 24 Maret 2024 | 10:05 WIB

Hindari Makanan Ini Untuk Kehamilan Yang Masih Muda

Minggu, 24 Maret 2024 | 09:40 WIB

Penyakit Demam Berdarah Masih Mengancam Jiwa

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:20 WIB

Demam Berdarah Haruskah Minum Jus Jambu?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:10 WIB

Demam Berdarah Haruskah Minum Jus Jambu?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:10 WIB

Kenapa Rokok Itu Berbahaya Bagi Kesehatan?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:05 WIB

Rokok atau Vape Mana Yang Lebih Berbahaya?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:00 WIB

Cara Mengatasi Insomnia Yang Perlu Diketahui

Rabu, 20 Maret 2024 | 17:10 WIB

Cara Membersihkan Telinga Yang Kotor

Selasa, 19 Maret 2024 | 06:05 WIB

Apa Yang Menyebabkan Mabuk Perjalanan?

Selasa, 19 Maret 2024 | 06:00 WIB

Tetap Waspada Dengan Virus Corona (Covid -19)

Selasa, 19 Maret 2024 | 05:10 WIB
X