Inilah 5 Cara Meredakan Nyeri Saat Menstruasi atau Haid yang Bisa Kamu Coba

3. Menghindari makanan dan minuman tertentu

Saat menstruasi atau haid, lebih baik menghindari makanan tertentu yang dapat menyebabkan perut kembung serta kelebihan cairan tubuh seperti minuman berakohol dan berkafein, makanan berlemak, makanan asin serta minuman soda.

Baca Juga: Biografi dan Daftar Film serta Sinetron Jessica Mila, Aktris yang Belajar Sholat untuk Peran Film Religi

4. Berolahraga

Berolahraga juga bisa membantu meredakan nyeri saat menstruasi atau haid. Berolahraga secara rutin selama 30 menit untuk 3 hari pertama sangat baik untuk dilakukan saat sedang menstruasi atau haid.

5. Meminum obat pereda nyeri

Jika cara sebelumnya tidak berpengaruh, konsumsi obat pereda nyeri bisa kamu lakukan. Minumlah obat paracetamol atau ibuprofen yang banyak dijual di apotek.

Itulah 5 cara yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri saat menstruasi atau haid terjadi.

Baca Juga: 5 Aktris Thailand Dengan Bayaran Tertinggi Tahun 2022

Bila sudah melakukan 5 cara di atas namun masih terasa nyeri bahkan lebih parah hingga timbul efek lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Nyeri saat menstruasi atau haid bukanlah hal yang mengkhawatirkan, namun jika memang terjadi setiap bulan, bisa langsung dikonsultasikan dengan dokter.***