Simak Tips Dan Manfaat Bangun Pagi Ala Maudy Ayunda

- Kamis, 4 Agustus 2022 | 09:20 WIB
Maudy Ayunda membahas Tips Dan Manfaat Bangun Pagi dari buku The 5AM Club  (Tangkapan layar youtube/MaudyAyunda)
Maudy Ayunda membahas Tips Dan Manfaat Bangun Pagi dari buku The 5AM Club (Tangkapan layar youtube/MaudyAyunda)

ENAMPAGI - Berikut ini adalah tentang manfaat bangun pagi, saat pagi hari tubuh kita masih fresh dan segar sehingga penting untuk melakukan morning routine yang efektif agar tetap bugar dan good mood seharian.

Kali ini kita akan membahas tips dan manfaat bangun pagi yang sempat dibahas oleh Maudy Ayunda melalui kanal YouTubenya.

Maudy Ayunda merupakan artis yang multitalent, selain menjadi penyanyi, dan bermain film Maudy juga gemar menambah wawasannya dengan membaca buku, dan kali ini Maudy akan membahas tips dan manfaat bangun pagi dari buku The 5 Am Club yang ditulis oleh Robin Sharma.

Buku ini membahas tentang salah satu rahasia orang sukses yaitu bangun lebih awal tepatnya pada jam 5 pagi.

Baca Juga: Drama Korea Terbaru Shin Ha Kyun Berjudul 'Unicorn' Akan Rilis Bulan Agustus 2022

Nah Robin Sharma sendiri dikenal sebagai pakar kepemimpinan terbaik di dunia. Dia sering menjadi penasehat untuk CEO hingga Rockstar sekalipun.

Dalam bukunya, Robin mengangkat banyak cerita dari orang-orang yang berkomitmen untuk bangun pagi setiap hari. Dan berdasarkan survei tersebut dia dapat menyimpulkan bahwa bangun pagi dapet memberi efek yang positif dan membuat kita produktif sepanjang hari.

1.      Rahasia dibalik kesuksesan yaitu bangun pagi khususnya jam 5 pagi.

 “Untuk menjadi sukses, kita harus mau melakukan sesuatu yang tidak semua orang mau melakukannya,” tulis Robin sharma. Termasuk menjadikan bagun pagi sebagai kebiasaan.

Baca Juga: Ternyata Ini Hotel Yang Sering Menjadi Tempat Syuting Adegan Drama Korea, Salah Satunya Business Proposal

Nah metode yang bisa kita implementasikan disini yaitu 20/20/20 rule.

Nah ini mewakili 1 jam pertama kamu setelah bangun tidur. 20 menit pertaman diisi dengan Latihan fisik, baik itu yoga, cardio maupun segala sesuatu yang membuatmu berkeringat.

Nah uniknya, keringat bisa menghilangkan hormon rasa takut (Cortisol) dan dapat meregenerasi protein BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) yang dapat memperbaiki koneksi neural, sehingga dapat berpikir lebih jernih.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Korea yang Dibintangi oleh D.O EXO, Simak Selengkapnya

Halaman:

Editor: Wahidah Sofariah Asaroh

Sumber: YouTube @Maudy Ayunda

Tags

Artikel Terkait

Rekomendasi

Terkini

Ingin Kuat Menahan Lapar Saat Puasa, Ini Tips nya!

Minggu, 24 Maret 2024 | 10:05 WIB

Hindari Makanan Ini Untuk Kehamilan Yang Masih Muda

Minggu, 24 Maret 2024 | 09:40 WIB

Penyakit Demam Berdarah Masih Mengancam Jiwa

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:20 WIB

Demam Berdarah Haruskah Minum Jus Jambu?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:10 WIB

Demam Berdarah Haruskah Minum Jus Jambu?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:10 WIB

Kenapa Rokok Itu Berbahaya Bagi Kesehatan?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:05 WIB

Rokok atau Vape Mana Yang Lebih Berbahaya?

Kamis, 21 Maret 2024 | 06:00 WIB

Cara Mengatasi Insomnia Yang Perlu Diketahui

Rabu, 20 Maret 2024 | 17:10 WIB

Cara Membersihkan Telinga Yang Kotor

Selasa, 19 Maret 2024 | 06:05 WIB

Apa Yang Menyebabkan Mabuk Perjalanan?

Selasa, 19 Maret 2024 | 06:00 WIB

Tetap Waspada Dengan Virus Corona (Covid -19)

Selasa, 19 Maret 2024 | 05:10 WIB
X