Mudah Marah? Inilah 4 Cara Untuk Menenangkan Diri

ENAMPAGI - Saat seseorang membuat diri kita mudah marah atau kecewa maka kita harus menenangkan diri dan mengontrol emosi.

Saat seseorang mudah marah dan tidak dapat menenangkan diri sehingga mengakibatkan seseorang mengambil keputusan disaat kemarahan menguasai.

Ada beberapa tipe orang yang sangat mudah marah dan tidak bisa mengontrol emosinya. Dan mulai mencaci maki lawan bicaranya ketika marah.

Rasa mudah marah tidak semudah itu untuk berubah, meski banyak orang menasehati untuk bersabar.

Baca Juga: Aldila Jelita Ungkap Perkembangan Terbaru Indra Bekti Pasca Pulang ke Rumah: Semakin ke Sini Sudah Lebih Baik

Sebaiknya kita menghindari keputusan yang diambil ketika sedang marah, maka untuk menghindarinya kita perlu menenangkan diri.

Tetapi jika ingin mengubah kebiasaan mudah marah untuk menghindari masalah lain yang mungkin muncul karena kemarahan diri 4 cara ini akan membantumu untuk menenangkan diri.

Enampagi.id telah merangkum 4 Cara untuk menenangkan diri untuk menghindari keputusan salah yang dikutip dari TikTok @cofoundersnote.

Baca Juga: 10 Gaya OOTD Artis Hollywood di Red Carpet Grammy Awards 2023 Hari Ini, Bebe Rexha, Taylor Swift, Harry Styles

Yuk kita bahas!

1. Mengontrol Pernafasan

Cara ini memang sederhana namun efektif untuk menenangkan diri terutama pikiran dan tubuh.

Terbukti bahwa pernapasan yang lambat dan dalam dapat mengurangi tingkat rasa stress, sehingga mampu untuk menenangkan diri.

Baca Juga: Real Madrid Tumbang 0-1 dari Mallorca: Cek Statistik Pertandingan di Sini