20 Pilihan Makanan Sehat Bergizi yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari

8. Gula dan Asam

Mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan asam juga baik untuk kesehatan tubuh lho detikers. Selain terdapat di buah-buahan, perpaduan gula dan asam juga dapat ditemukan pada yogurt murni.

Hanya saja perhatikan agar jangan konsumsi gula berlebih, menghindari risiko diabetes.

9. Kentang

Selain lezat, mengkonsumsi kentang juga baik untuk kesehatan tubuh lho. Sebab, di dalam kentang terdapat kandungan protein yang tinggi serta rendah lemak. Jadi, tidak ada salahnya kamu mengkonsumsi kentang dan menjadi menu pilihan makanan setiap hari.

10. Pati dan Lemak

Sama halnya pada makanan yang mengandung protein dan lemak, pati dan lemak dapat menjadi kombinasi makanan yang baik untuk kesehatan. Namun, jangan gunakan lemak terlalu banyak karena dikhawatirkan dapat menyebabkan kolesterol.

11. Lemak Nabati dan Protein Nabati

Lemak dan protein pada nabati cenderung lebih rendah, sehingga aman jika dicampur pada makanan yang sama-sama mengandung protein nabati. Tapi perlu diingat juga, saat mengolah makanan lemak dan protein nabati, usahakan tidak terlalu menambah jumlah lemak yang berlebihan.

12. Ubi

Kalau detikers bosan dengan makanan yang itu-itu saja, kamu bisa mengkonsumsi ubi. Selain enak dimakan, ubi juga mengandung gizi yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, C, B6, dan kalium. So, jangan segan untuk makan ubi karena sangat menyehatkan!

13. Telur

Apakah detikers suka makan telur? Bahan makanan yang satu ini memang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Sebab, telur kaya akan protein, vitamin, karbohidrat, serta kalori yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

14. Daging Ayam

Daging ayam yang sering dikonsumsi oleh masyarakat ternyata mengandung banyak zat-zat bergizi lho, seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Mengkonsumsi daging ayam juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memproduksi sel darah merah.