Ternyata Ini Manfaat Buah Untuk Diet Menurut Para Ahli Gizi!

ENAMPAGI - Ternyata banyak sekali manfaat buah untuk diet menurut ahli gizi dan salah satunya dapat menurunkan berat badan loh.

Manfaat buah untuk diet menurut ahli gizi harus diketahui bagi kamu yang sedang berencana menurunkan berat badan.

Manfaat buah untuk diet menurut ahli gizi sangat beragam jika dikonsumsi dalam porsi sedang.

Berikut adalah manfaat buah untuk diet menurut ahli gizi yang enampagi.id lansir dari Health.com. Buah apa yang paling cocok untuk diet?

Baca Juga: 7 Drama Korea yang Ada Kata Flower Pada Judulnya, Salah Satunya 'Flowers For My Life'

Tidak ada buah tertentu yang bisa dipilih sebagai pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Itu karena semua buah dalam porsi sedang dapat membantu menurunkan berat badan.

Zat alami dalam buah  termasuk vitamin, mineral, antioksidan , serat, dan prebiotik sangat baik untuk tubuh.

Tidak hanya dalam hal melindungi dari penyakit kronis tetapi juga untuk mengatur berat badan.

Bahkan jika kamu makan banyak sayuran, tidak makan buah berarti kehilangan antioksidan unik yang ada di dalamnya.

Baca Juga: Ceramah Spesial Ramadhan 2023, 3 Tingkatan Sabar yang Perlu Kamu Tahu!

Mereka yang makan lebih banyak buah mengalami penurunan berat badan yang lebih besar daripada mereka yang tidak.

Studi lain, yang diikuti lebih dari 130.000 orang dewasa selama 24 tahun, menemukan bahwa makan buah dikaitkan dengan penurunan berat badan yang lebih baik dari waktu ke waktu.

Seberapa banyak buah yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan?

Hanya karena buah dapat membantu menurunkan berat badan, bukan berarti kamu dapat memakannya dalam jumlah yang tidak terbatas.