Cara Mudah Mengatasi Kecanduan Vape dan Rokok

ENAMPAGI.ID - Penggunaan vape dan rokok adalah kebiasaan yang dapat menyebabkan kecanduan dan berdampak negatif pada kesehatan kita.

Meskipun sulit untuk melepaskan diri dari kecanduan ini, tetapi bukanlah hal yang tidak mungkin.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara mudah untuk mengatasi kecanduan vape dan rokok.

Baca Juga: Mengenal lebih dekat tentang Sejarah Kampung Inggris

1. Membuat Keputusan yang Kuat: Langkah pertama dalam mengatasi kecanduan adalah dengan membuat keputusan yang kuat untuk berhenti.

Tanpa motivasi yang kuat, sangat sulit untuk berhasil.

Pahami bahwa kebiasaan merokok dan menggunakan vape tidak menyehatkan
dan dapat menyebabkan berbagai penyakit serius.

Baca Juga: Kelulusan Siswa ‘Bocil’ yang Meriah dan Manglingi, Makin Heboh Saja Ya!

2. Mengganti Kebiasaan: Identifikasi momen-momen di mana Anda biasanya merokok atau menggunakan vape, dan gantilah dengan kegiatan yang lebih
sehat.

Misalnya, jika Anda biasanya merokok setelah makan, cobalah untuk mengunyah permen karet atau menyikat gigi setelah makan.

Dengan mengganti kebiasaan negatif dengan kebiasaan positif, Anda dapat mengurangi keinginan untuk merokok atau menggunakan vape.

Baca Juga: Terbaru! Pemain Yang Menjadi Wakil Indonesia Serta Pemain Yang Mengundurkan Diri Di Korea Open 2023

3. Dukungan Sosial: Berbagi dengan keluarga, teman, atau anggotakomunitas yang mendukung dapat memberikan motivasi dan dukungan yang Anda butuhkan.

Mereka dapat memberikan semangat dan membantu Anda melalui proses berhenti merokok atau menggunakan vape.