ENAMPAGI – Sinar matahari ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh loh.
Salah satu alasan sinar matahari bermanfaat bagi kesehatan karena sinar matahari diketahui sebagai sumber vitamin D yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Dilansir enampagi dari THE Healthy, berikut manfaat untuk kesehatan dari sinar matahari :
1. Sinar matahari menghasilkan serotonin
Paparan dari sinar matahari ternyata dapat meningkatkan suatu hati, mengurangi gejala depresi, kecemasan, serta meningkatkan perasaan bahagia dan sejahtera.
2. Sinar matahari dapat membantu untuk tidur
Saat menikmati paparan sinar matahari dipagi hari, maka produksi melatonin malam hari terjadi lebih cepat dan dapat mempermudah tidur di malam hari.
Paparan sinar matahari dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan mengurangi insomnia.
3. Sinar matahri membantu bangun dari tidur
Saat terkena paparan sinar matahari alami di pagi hari, kadar adenosine menurun yang bia meningkatkan energi dan kemampuan untuk mengatasi peradangan, infeksi serta mengurangi rasa ngantuk akibat adenosine.
4. sinar matahari dapat mencerahkan suasana hati
Serotonin adalah neurotransmitter yang dibuat di otak dan usus.