ENAMPAGI- Menjaga kesehatan jantung sangat penting karena jantung adalah organ vital yang bertanggung jawab untuk memompa darah melalui seluruh tubuh.
Jika kita tidak menjaga kesehatan jantung, maka risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit arteri koroner dapat meningkat.
Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung, di antaranya adalah dengan menjaga pola makan sehat dengan porsi dan asupan nutrisi yang seimbang, rutin melakukan olahraga, menghindari merokok dan minuman beralkohol, mengelola stres, dan menjaga berat badan ideal.
Menjaga tingkat kolesterol dan tekanan darah pada level yang sehat juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Lagi Hits! Lirik Lagu Hilang Tanpa Bilang - Meiska: Kau Yang Lebih Dulu Hadirkan Rasa Itu...
Berikut adalah beberapa contoh makanan sehat untuk jantung, yuk disimak.
1. Ikan salmon, Kaya akan omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Kacang-kacangan, Kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting seperti magnesium dan kalium.
3. Oatmeal, Sumber karbohidrat yang sehat dan kaya serat.
4. Blueberry, Kaya akan antioksidan dan flavonoid, yang baik untuk kesehatan jantung.
5. Avocado, Sumber lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Prediksi Skor Sevilla vs Real Madrid La Liga 2023 Pekan 37, Rekor Kemenangan Los Blancos Diunggulkan
6. Brokoli, Kaya akan vitamin C, K, dan serat.
7. Alpukat, Mengandung lemak sehat untuk jantung.