Susah Tidur Berakibat Penyakit Stroke, Berikut Ini Tips Untuk Mengatasi Insomnia

ENAMPAGI – Pengidap penyakit stroke semakin hari semakin bertambah, penyakit stroke kebanyakan diderita oleh orang yang ber umur 25 tahun hingga 45 tahun.

Semakin berkembangnya zaman bukan hal aneh lagi jika anak usia dibawah 20 tahun dapat terkena penyakit stroke.

Karena melihat pola hidup anak milenial sekarang yang sudah tidak sehat lagi. Seperti makanan cepat saji, tidak berolahraga, dan kesusahan untuk tidur.

Salah satu studi dari Chia Nan University yang ditulis oleh Ya-Wen Hsu mengatakan “tingkat insomnia seseorang juga mempengaruhi peningkatan risiko stroke. Artinya, semakin sering seseorang mengalami insomnia semakin tingga pengingkatan resiko stroke yang dihadapinya.”

Baca Juga: Bahaya Burnout Dikalangan Remaja Menyebabkan Gangguan Mental

Ditambah lagi pada masa kegiatan belajar online sekarang banyak sekali siswa mengeluhkan tugas yang diberikan cukup banyak, sehingga mereka mengerjakannya sampai larut malam.

Dengan kebiasaan yang seperti itu dapat membuat anak terbiasa untuk tidur larut malam sampai memiliki kesulitan untuk tidur.

Kesulitan untuk tidur hingga insomnia mengakibatkan tubuh kita susah untuk melakukan metabolisme lagi dengan baik, hal tersebut dapat membuat tubuh kita menjadi tidak sehat lagi dan dapat menimbulkan banyak penyakit.

Baca Juga: Jus Wortel Dapat Menyembuhkan Kanker Dalam waktu 72 Jam

Memiliki tubuh yang sehat merupakan sesuatu yang mahal, maka dari itu banyak sekali orang berlomba - lomba untuk menjaga kesehatannya.  

Menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan cara makan yang sehat dan olahraga yang rutin. Tetapi banyak sekali orang tidak menyadari bahwa tidur juga merupakan hal yang wajib agar tubuh menjadi sehat.

Karena pada saat kita tidur dengan waktu yang cukup, tubuh kita akan mengeluarkan sel sel yang tidak digunakan lagi oleh tubuh. Seperti yang kita sering sebut detox tubuh.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Sariawan dan Cara Mengatasinya, Berikut Penjelasan dr. Sung

Berikut ini merupakan tips untuk mengatasi insomnia :