Perhatikan!!! 4 Tips Lari Untuk Pemula: Latih Kecepatan!

Baca Juga: Wow Amazing!!! Liburan Menyenangkan ke Wisata Malino Highland Gowa dan Rumah Kurcaci D’Sawah Gowa

Kalian bisa minum sedikit-sedikit dan pastikan tidak kekurangan cairan selama lari.

Buatlah ritme nafas yang teratur dan senyaman nya kalian.

3. Memilih Sepatu Yang Benar

Pemilihan sepatu yang kurang tepat terkadang bisa menimbulkan rasa sakit pada kaki dan berlari menjadi kaku. Untuk pemula, pilih sol sepatu yang tinggi dan bantalan nya tebal.

Baca Juga: Disebut kota Seribu Cafe, Simak! 5 Fakta Menarik Kota Tarakan Kalimantan Utara

Perhatikan juga kelenturan sepatu. Ukuran sepatu jangan terlalu pas, dan pilih sepatu lari, bukan sepatu training karena sepatu training itu pada dasar nya lebih keras dan lebih berat.

4. Buat Pemula, Mulai lah Lari Dari Perlahan Dulu

Buat pemula, jangan langsung lari cepat dan lari jauh. Bisa dimulai dari lari selama tiga puluh menit dimana sepuluh menit jalan cepat, sepuluh menit jogging santai, dan sepuluh menit jalan lambat.

Nanti, pelan-pelan ditambah waktunya. Seiring dengan waktu kalian pasti bisa menikmati dan mendapat manfaat yang luar biasa dari olahraga lari.

Baca Juga: Fantastis! Film Ivanna dan Film Danur, Film Horor Indonesia Terlaris dan Terseram

Demikian tips lari terutama untuk pemula. Jangan lupa untuk dipraktekkan dan tetap jaga kondisi tubuh!***