5 Cara Mudah Mengatasi Stres Menurut Psikoterapis, Nomor 4 Wajib Anda Ketahui

Selain dapat membakar kalori, mengurangi resiko penyakit jantung dan mencegah obesitas, ternyata berjalan kaki juga dapat mencegah stress.

4. Membuat catatan rasa syukur

Salah satu manfaat dari membuat catatan rasa syukur adalah agar dapat lebih fokus pada apa yang disyukuri setiap harinya.

Menerima diri sendiri dan lingkungan apa adanya juga sebagian dari rasa syukur.

Baca Juga: Enzy Storia Ungkap Alasan Dirinya Masih Single Meski Banyak Pria yang Serius: Aku Gak Mau Menyia-nyiakan Cinta

5. Pergi ke terapi

Salah satu manfaat terapis dapat membantu melewati masa-masa terberat dalam hidup dan lebih fokus untuk menata hidup yang lebih baik.

Karena psikoterapis dapat memahami dan merespon tindakan dengan bertanggung jawab.

Itulah beberapa cara mudah untuk menghilangkan stres.

Baca Juga: Lagi Hits ! Bruen Coffee and Kitchen Cocok Sebagai Rekomendasi Tempat Bukber di Jakarta Wajib Masukkan List

Kemampuan mengatasi stres tergantung bagaimana cara dalam mengontrol diri, jadi tetap tetap dan lakukan semampunya.

Dan ternyata stres yang tidak dapat dikendalikan dalam jangka panjang dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, depresi atau penyakit jantung.

Seseorang yang mengalami tekanan batin dan frustasi dapat lebih mudah mengalami stres.

Baca Juga: Prediksi Skor Persib Bandung vs Persis Solo BRI Liga 1 2022 2023 Besok, Performa Tim Kedua Tim Imbang

Tarik nafas lagu hembuskan secara perlahan, lakukan beberapa kali. Itu juga salah satu cara mengatasi stress dengan mudah.