Simak! Beberapa Kebiasaan Buruk yang Secara Tidak Sadar Dapat Merusak Otakmu

ENAMPAGI - Di tengah aktifitas sehari-hari pernahkah merasakan sakit kepala tiba-tiba? Apakah hal itu dari kebiasaan buruk yang pernah kamu lakukan?

Kamu mungkin tidak menyadarinya, ada beberapa kebiasaan buruk yang secara tidak sadar dapat merusak otakmu loh readers!

Berikut beberapa kebiasaan buruk yang secara tidak sadar dapat merusak otakmu :

1. Tidak Berolahrga

Baca Juga: Ditengah Lebaran Memilih Buka, Mie Ayam Bakso Condong Raos Padat Konsumen

Kebiasaan pertama dari beberapa kebiasaan buruk yang secara tidak sadar dapat merusak otakmu adalah dengan tidak berolahraga.

Berolahraga dapat meningkatkan daya ingatmu melalui peningkatan Brain-Deried Neurotrophic Factor (BDNF).

Ketika BDNF meningkat, maka hal ini akan membantumu membentuk sinapsis (penghubung neuron) baru dan meningkatkan daya ingatmu.

Ketika kamu tidak berolahraga maka kamu akan membuat neuron di dalam otakmu hilang, bahkan dapat menyebabkan penyusutan ukuran otakmu loh!

2. Kurang Tidur

Baca Juga: Meningkatkan Produktivitas dengan 5 Tips Mudah!

Tanpa tidur yang cukup maka kamu tidak dapat membentuk atau mempertahankan jaringan yang ada di dalam otakmu.

Padahal jaringan tersebut yang membuatmu dapat belajar dan mengingat sesuatu. Kurang tidur juga dapat membuatmu sulit untuk berkonsentrasi dan merespon sesuatu dengan baik.

Tidurlah dengan waktu yang cukup (7-9 jam) agar otakmu tetap berfungsi dengan baik ya readers!