Ingin Olahraga Zumba? Ini Tips yang Wajib Kamu Ketahui

ENAMPAGI.ID – Banyak cara kita untuk menyegarkan tumbuh dengan olahraga. Salah satunya yaitu dengan Zumba.

Zumba merupakan senam yang terinspirasi dari tarian latin, yang dimana gerakannya mengikuti alunan music dengan tempo yang pelan dan juga cepat.

Senam ini banyak digemari oleh para kaum hawa, sebab zumba merupakan olahraga yang bisa membantu membakar lemak dan juga melatih jantung lebih kuat serta pernafasan jadi lebih baik.

Baca Juga: Elrumi Akui Banyak Menolak Perjodohan, udah Punya Pacar?

Namun, dikutip dari India.com ini tips bagi kamu yang mau memulai olahraga senam zumba.

1. Gunakan Pakaian yang nyaman

Pastikan kamu memakai baju yang nyaman untuk dipakai bergerak dan yang bisa menyerap keringat. Jangan lupa membawa handuk untuk menyeka keringat serta siapkan air mineral . 

2. Pakai sepatu

Saat senam zumba diwajibkan pakai sepatu yang nyaman dengan sol yang karet. Karena kebanyakan kelas zumba dilakukan di dalam ruangan dengan lantai keramik atau vinly yang bisa saya licin ketika memakai sepatu dengan sol yang licin.

Baca Juga: Prediksi Skor Inter Milan vs AC Milan Semifinal Liga Champions 2023 Leg 2, Penentuan Lolos Final Memanas

3. Mulai dengan dua hingga tiga kelas perminggu

Apabila kamu pemula, tubuh perlu membangun stamina dan daya tahan , maka ambillah dua hingga tiga kelas perminggu . selanjutnya bisa ditambah sesuai dengan intensitas kebugaran tubuh.

4. Makan sebelum zumba

Dua jam sebelum zumba , perlu makan – makanan ringan seprti kacang – kacangan , karena berguna untuk daya tahan tubuh selama zumba.