Berdasarkan studi yang dirilis oleh National Institute of Health, hal tersebut lebih sering terjadi atau umum dialami oleh wanita.
Naiknya berat badan secara signifikan ini berkaitan dengan terganggunya kualitas tidur seseorang.
Akibat tidur malam dengan lampu menyala dapat menyebabkan seseorang jadi lebih sulit tidur sehingga menyebabkan durasi tidur akan berkurang.
Manakala waktu tidur yang berkurang sedangkan frekuensi makan yang bertambah, maka tak heran apabila terjadi kenaikan berat badan yang signifikan.
Selain ketiga dampak dari akibat tidur malam karena lampu menyala, terdapat dampak lain yang bisa dialami seseorang.
Dampak tersebut adalah depresi atau stress. Diketahui bahwa depresi adalah salah satu dampak akibat menurunnya kualitas tidur.
Dimana kualitas tidur tersebut berkaitan erat dengan waktu tidur yang cukup. Waktu tidur yang kurang telah terbukti menyebabkan seseorang menjadi stress atau depresi.
Baca Juga: Lirik Lagu Cintamu Sepahit Topi Miring Oleh Jogja Hip Hop Foundation dan Terjemahan Bahasa Indonesia
Sementara itu dampak akibat kurangnya waktu tidur juga dapat terjadi pada anak-anak. Dimana nantinya anak-anak akan cenderung membuat mereka menjadi hiperaktif.
Itulah mengapa baiknya saat tidur malam untuk mematikan lampu, selain dapat membantu tidur dengan lelap. Hal tersebut juga dapat membantu kesehatan tubuh dan mental. ***