Pilihlah olahraga yang memiliki intensitas ringan seperti jogging, berenang, atau yoga dan dilakukan selama 30 menit dan 3 kali dalam 1 minggu.
Jika kondisi tubuh baik-baik saja, maka bisa dilanjutkan olahraga yang intensitasnya lebih berat.
Karena percuma jika coba mengatur pola makan tidak diselingi dengan olahraga yang teratur.***