Bagi Anda Yang Mau Hidup Sehat Anda Perlu Mengkonsumi 4 Buah Ini Simak Penjelasannya

ENAMPAGI – Di zaman sekarang ini yang serba digitalisasi atau serba modern membuat orang menjadi malas berolahraga atau dikenal istilah Mager (Males Gerak) apalagi anak jaman sekarang sering mengkonsumsi makanan cepat saji sehingga tidak dapat menerapkan pola Hidup Sehat.

Bahkan masyarakat seperti sekarang ini sering menghabiskan waktu di ruangan Ber-AC dan kurang terkena sinar matahari. Bila kita jarang terkena sinar matahari akan mempengaruhi Kesehatan seperti menurunnya daya tubuh. Maka dari itu mulai sekarang kita harus belajar Hidup Sehat terutama untuk diri kita dan keluarga.

Karena Kesehatan itu mahal harganya dibanding dengan uang. Maka ada istilah “ lebih baik mencegah daripada mengobati” memang artinya tidak boleh dianggap sepele. Oleh sebab itu kita sebagai anak muda mulai menjalankan Hidup Sehat seperti : mengkonsumi sayuran, sering berolahraga, berjemur, menjauhi minuman beralkohol, jangan merokok, hindari begadang dan termasuk mengkonsumi 4 buah ini yang baik untuk Kesehatan anda.

Baca Juga: Romantis Terhalang Genre, Pasangan Karakter Spy X Family Yang Diam-diam Cinta

Berikut 4 Buah Yang Wajib Anda Konsumsi Untuk Kesehatan Anda

1. Jeruk

Buah yang satu ini anda sering melihatnya atau bahkan mudah ditemui disekitar para penjual dan pedagang buah. Buah jeruk wajib anda konsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh anda agar dapat selalu fresh. Meskipun beberapa jenis jeruk memiliki rasa yang asam tetapi kandungan vitamin C dibuah yang satu ini cukup tinggi bila anda punya penyakit lambung tidak disarankan mengkonsumsi buah ini dalam keadaan perut kosong.

2. Lemon

Sama seperti jeruk buah lemon juga memiliki rasa yang asam apalagi bila anda abis berolahraga. Cukup mengkonsumsi buah yang satu ini dapat menghilangkan dehidrasi sesudah berolahraga dan membuat tubuh Kembali segar. Sama seperti buah jeruk, lemon juga mengandung Vitamin C dan antioksidan yang tinggi untuk menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Fenomena Langka, 5 Planet Sejajar Terlihat Mempesona di Langit

3. Jeruk Nipis

Sama seperti 2 buah yang di atas jeruk nipis juga memiliki rasa yang asam tetapi bagus untuk tubuh karena membantu tubuh menyerap zat besi, menjaga Kesehatan kulit, mengurangi resiko penyakit jantung dan yang terpenting mencegah penyakit batu ginjal. Mungkin anda yang belum terbiasa dan mempunyai Riwayat penyakit asam lambung tidak disarankan mengkonsumi buah ini secara berlebihan.

4. Pepaya

Sebagai salah satu negara yang memiliki iklim tropis maka tumbuhan atau pohon papaya akan tumbuh subur di Indonesia. Anda perlu mengkonsumi buah ini selain rasa yang manis juga banyak mengandung vitamin seperti , Vitamin A yang berfungsi untuk menjaga Kesehatan mata anda, Vitamin C untuk menjaga daya tubuh anda dan Vitamin E untuk menjaga dan kelembapan kulit anda. Bila anda yang mempunyai masalah sembelit atau susah BAB (Buang Air Besar) nah anda wajib mengkonsumsi buah ini karena papaya efektif untuk melancarkan pencernaan anda.