Baca Juga: Tundukan Persepam, Dejan Jumpa Denis di Final PSP CUP 2022
· Istirahat dan tidur yang cukup
· Luangkan waktu bicara dan tertawa dengan teman, keluarga atau orang terdekat
· Olahraga seperti yoga dan semacamnya yang disukai
· Latihan meditasi
· Menghabiskan waktu untuk eksplorasi di alam
· Luangkan waktu untuk melakukan hobi dan relaksasi
· Relaksasi dengan musik
Sebagai catatannya, apabila semua cara tadi telah dicoba namun emosi kita masih intens dan dirasa mengganggu maka saran terbaiknya adalah mengambil sesi konsultasi dengan ahli. Hal ini perlu dilakukan karena mereka yang ahli ini menawarkan dukungan penuh agar kita dapat:
· Mengeksplorasi apa saja faktor-faktor yang berkontribusi pada emosi kita yang tidak teratur dan memang butuh penanganan ahli
Baca Juga: Indonesia Patut Berbangga, Beberapa Destinasi Wisata Ini Sudah Dikenal Dunia!
· Membantu mengatasi perubahan suasana hati yang parah
· Belajar tentang cara untuk mengatur perasaan secara intens
· Melatih perasaan yang intens lalu membingkai secara ulang pikiran kita dalam menghadapi situasi yang menantang
Demikian 6 poin penting sebagai cara mengelola emosi yang harus kita ketahui agar emosi dalam diri dapat tersalur dengan baik yang tentunya akan berdampak baik pula bagi diri sendiri hingga orang lain di sekitar kita. Semoga bermanfaat.***
Editor: Wahidah Sofariah Asaroh
Sumber: Instagram @ayankirma
Artikel Terkait
Buat Kamu yang Gampang Marah, Ini Cara Kontrol Diri saat Emosi
Takut Anak Rewel Saat Naik Pesawat? Yuk Simak Tips Berikut: Nomor 6 Tak Boleh Kelewatan
Tips saat Gempa Mengguncang bagi Kamu yang Sedang Berada di Dalam dan Luar Ruangan
Mau Jadi Konten Kreator Sukses? Yuk Ikuti Tips Ala Hanggini Berikut Ini!
Simak! untuk Anak Sekolah, Berikut 3 Tips Membuat Rangkuman
Bingung Pilih Jurusan Kuliah? Jangan Sampai salah ya..Simak Tips Berikut Ini !
Tips Mengelola Perencanaan Pernikahan untuk Pasangan Jarak Jauh, Simak Ulasannya
Anda Insomnia? Lakukan 5 Tips Ini Untuk Mengatasi Susah Tidur
8 Tips Memperkuat Mental Anda, Salah Satunya Minum Teh atau Kopi