Tips Makan yang Benar dan Tetap Sehat saat Puasa di Bulan Suci Ramadhan

ENAMPAGI - Berikut adalah tips makan yang benar dan tetap sehat saat puasa di bulan suci Ramadhan.

Bagi sobat yang sangat menyukai kebugaran, Enampagi.id memiliki beberapa tips makan yang benar dan tetap sehat di Ramadhan kali ini.

Sangatlah penting untuk menjaga diri sendiri agar tetap sehat dengan makan yang benar selama puasa di bulan suci Ramadhan.

Tidak terasa Ramadhan akan segera tiba, dan umat muslim di seluruh dunia akan berpuasa, menghabiskan waktu bersama keluarga, dan menjalankan ibadah puasa di bulan suci.

Baca Juga: Berikut Jadwal Imsak dan Buka puasa Ramadhan 2022 untuk Wilayah Bekasi

Dilansir Enampagi.id dari parhlo.com, inilah beberapa tips makan yang benar dan tetap sehat saat puasa di bulan suci Ramadhan. 

1. Makanan Berkualitas

Sobat harus fokus pada makan makanan yang berkualitas tinggi. Saat buka puasa, harus minum banyak air dan makan makanan seimbang seperti makanan yang kaya pati, sayuran, protein, dan produk susu rendah lemak..

Menambahkan nutrisi ini pada makanan, dapat membantu sobat tetap terhidrasi dan kenyang lebih lama, dan bahkan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan yang sangat penting selama masa pandemi ini.

Baca Juga: 5 Tokoh Utama Drakor ‘Twenty Five, Twenty One’, Ada yang Dianggap Penghianat Negara

Fokus pada makan makanan dengan indeks glikemik rendah selama sahur sepert,i biji-bijian, buah, dan sayuran, termasuk oat, barley, beras merah, quinoa, berry, apel, dan jeruk.

Sobat akan merasa kenyang lebih lama dengan makan makanan sehat ini dan akan cenderung tidak meningkatkan gula darah setelah Ramadhan ini.

Ini juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan, dan sobat akan terus berjalan sepanjang hari tanpa merasa lelah.

Baca Juga: Kemenkeu Lelang Barang Pemberian Pembalap Bukan Barang Pemberian Pembalap Pada Penonton