5 Kesalahan Fatal Gym Bagi Pemula Versi Deddy Corbuzier

Menurut Deddy Corbuzier kalau kamu melatih otot kamu dengan benar, kamu tidak akan mungkin kuat untuk latihan lebih dari satu jam.

Karena otot kamu pasti sudah lelah dengan program latihannya.

Baca Juga: Hati-hati Kolestrol Pasca Lebaran, Lakukan 5 Tips Berikut Ini!

3. Progressive Overload

Biasanya bagi para pemula yang baru latihan di gym akan latihan awal dengan beban yang ringan dan akan kuat mengangkatnya dengan repetisi yang banyak.

Begitu juga dengan hari-hari selanjutnya, masih dengan berat beban yang sama dan repetisi yang meningkat, tapi beban tidak pernah di tambah.

Deddy Corbuzier di kanal youtubenya menyatakan bahwa ketika kamu latihan di gym atau workout, beban harus terus bertambah.

Karena apabila beban tidak ditambah maka pembangunan otot menjadi lebih besar dan bagus tidak akan pernah terjadi. Jangan lupa untuk terus tambah bebanmu ya readers!

Baca Juga: Beginilah Cara Mengetahui Batas Minimal Kebutuhan Karbohidrat Bagi Tubuh

4. Tidak Memiliki Mind Muscle Connection

Banyak pemula yang tidak atau mungkin belum memiliki mind muscle connection. Hal tersebut adalah ketika kamu fokus dan tahu apa otot yang sedang kamu latih saat memakai alat tertentu.

Jangan memakai alat untuk latihan biceps tapi kamu malah maininnya bahu ya readers!

5. Kebanyakan Cardio

Cardio memang sangat penting untuk melatih jantung kamu dan membakar lemak.

Baca Juga: Fenomena Gerhana Matahari Hibrid di Indonesia, Mengapa Hal Tersebut Bisa Terjadi dan Bagaimana Dampaknya?