6 Menu Smoothies Wajib Bumil, Bayi Cerdas, Kulit Bersih dan Glowing

ENAMPAGI – Selama masa kehamilan ibu membutuhkan asupan nutrisi dan menu yang cukup setiap harinya.

American Pregnancy Association mensarankan ibu hamil atau yang biasa disingkat bumil untuk makan 2-4 porsi buah dan 4 menu porsi sayuran setiap hari. 

Bumil bosan dengan makan buah yang itu-itu saja? coba sesekali membuat menu smoothies untuk bumil yang penuh nutrisi.

Manfaat smoothies untuk bumil juga memberikan segala nutrisi yang dibutuhkan tubuh, tertutama bagi perkembangan optimal sang buah hati.

Baca Juga: Kuasa Hukum Ungkap Ternyata Ini Alasan Desta Gugat Cerai Natasha Rizki

Selain itu juga dengan rasanya yang beragam dab segar membuat bumil makin semangat.

Dikutip dari instagram @auziaprasetyo, ia membagikan video resep membuat smoothies untuk bumil. Yuk kita simak!

1. Blueberry dan Alpukat 

Manfaat dari smoothiesini tinggi antioksidan, vitamin C dan Asam Follat yang bisa membuat bayi di dalam kandungan menjadi lebih sehat.

Bahan yang dibutuhkan hanya dua bahan yaitu buah blueberry dan alpukat yang diblender menjadi satu, bumi boleh juga ditambahkan chia seed atau granola sebagai topping.

Baca Juga: Jennie BLACKPINK dan Kim Taehyung BTS Dirumorkan Menjalin Hubungan, Begini Tanggapan Agensi!

2. Pisang dan Alpukat

Manfaat resep smoothies yang kedua ini yaitu sumber kalsium, dan menjaga struktur tulang janin.

Manfaat dari pisang sendiri dapat meredakan morning sickness yang biasa terjadi pada bumi di trisemester awal dan pisang juga merupakan sumber makanan kaya karbohidrat, serat dan asam lemak esensial.