Sering Merasa Tidak Semangat Melakukan Apapun, Kenali Gejala Depresi Anhedonia dan Cara Mengatasinya

ENAMPAGI.ID - Ada beberapa orang yang merasa tidak bisa melakukan apapun, tidak semangat, tidak mempunyai motivasi untuk menjalani hidup, terasa hidup berat.

Hanya bangun, tidur, makan, kerja atau kuliah, pulang dan begitu seterusnya. Ketika malam hari hanya kadang manusia suka merasa sedih, terkadang overthinking dan menangis secara tiba-tiba.

Mungkin sekarang banyak dari orang yang tidak bisa tidur karena rasa sedih atau kepikiran tentang masa lalu atau memikirkan masa depan. Hal yang dulu bisa membuat senang, sekarang malas untuk dilakukan.

Baca Juga: Bingung Memilih Helm? Ini Dia Tips Mengukur Kepala Supaya Tidak Salah Pilih!

Mungkin dulu ada beberapa hobi seperti olahraga, hobi nonton, menulis dan lain sebagainya, tetapi sekarang kayak males dan lemes. Itu yang dinamakan anhedonia.

Anhedonia adalah kondisi kesehatan mental yang membatasi individu untuk mengalami kesenangan. Anhedonia hanya merupakan salah satu gejala, sehingga tidak bisa jadi ukurang depresi.

Menurut DSM 5 anhedonia juga ini terdapat di berbagai penyakit, hanya ini yang bisa dikatakan gejala utama depresi. Secara mudah saat lelah yang apapun dikerjakan, males berinteraksi dengan siapa pun, bahkan makan saja males.

Pekerjaan apa pun yang anda lakukan tidak bisa membuat anda puas atau senang, depresi juga hanya bisa di diagnosis oleh psikolog saja.

Baca Juga: Terlibat Konflik Dengan Anak Sulungnya, Buat Nikita Mirzani Tidak Bisa Tidur 3 Hari

Ciri-ciri gejala anhedonia:

1. Orang dengan anhedonia merasa kurang tertarik untuk melakukan sesuatu meskipun itu menyenangkan.

Misalnya jika perform di kantor akan mendapatkan bonus sesuai target, akan tetapi bagi orang anhedonia hal itu belum bisa membuat dirinya semangat walaupun mendapatkan bonus besar. Bonus besar tidak membuat anda semangat seperti biasa saja.

2. Orang dengan gejala anhedonia cenderung susah mempertahankan rasa senang. Contoh yang biasanya satu mangkok indomie enak malah menjadi biasa saja, yang biasanya telponan dengan teman senang ini malah biasa saja bahkan malah kurang suka jadi cape.

3. Orang dengan gejala anhedonia cenderung punya emosi yang tidak stabil tiba-tiba sedih dan tidak bisa tidur di malam hari. Karena sulit untuk merasakan senang, ketika dikasih reward atas pencapaiannya tidak membuat senang malah merasa biasa saja.

Baca Juga: Selamat ! Momen kelahiran anak pertama Julian Jacob & Mirriam Eka