28 Hal yang Harus Dilakukan Selama Puasa Media Sosial, Mengatasi Depresi dan Meningkatkan Kesehatan Mental

ENAMPAGI — Ada banyak cara untuk melakukan puasa media sosial demi mengatasi depresi serta meningkatkan kesehatan mental kita.

Dilansir Enampagi.id dari Healthline, berikut ini 28 hal yang dapat dilakukan selama puasa media sosial demi mengatasi depresi dan meningkatkan kesehatan mental.

Seperti kehidupan Anda di dunia tanpa media sosial? Cukup sulit dibayangkan, bukan? Bagaimana mencoba untuk puasa media sosial, menurut survei media sosial dapat mengakibatkan depresi.

Banyak dari kita yang tenggelam oleh akun-akun media sosial kita bahkan sampai lupa untuk makan.

Baca Juga: Lady Gaga Merilis Soundtrack Film 'Top Gun Maverick'

Ada banyak keuntungan positif selama kita terkoneksi media sosial, namun bagaimana cara kita menyeimbangkan antara kesibukan dunia nyata dengan perhatian yang kita sebarkan di media sosial?

Untuk membantu Anda melakukan hal itu, mengutip Healthline dan Psych Central mengajak Anda untuk berpuasa media sosial selama 10 Hari entah di Instagram, Facebook, Twitter, dan sebagainya.

Baru-baru ini, mereka bertanya kepada pembaca bagaimana perasaan mereka tentang media sosial.

Baca Juga: Gamer Nomor 1 Dunia, Pewdiepie memutuskan menetap di Jepang

Dari mereka yang kami tanyakan, 25 persen mengatakan mereka merasa itu memiliki efek negatif pada kesejahteraan mental mereka, dan 53 persen mengatakan mereka merasa bahwa mengurangi penggunaan dapat membantu.

Jumlah itu melonjak menjadi 66 persen di antara mereka yang memiliki kondisi kesehatan mental yang dimulai atau memburuk selama pandemi.

Selain itu, 29 persen responden mengatakan mereka membutuhkan setidaknya beberapa hari istirahat untuk mendapatkan keuntungan dari berpuasa media sosial, sementara jumlah itu melonjak menjadi 46 persen di antara anak-anak berusia 15 hingga 24 tahun.

Baca Juga: Link Nonton Pembukaan SEA Games Vietnam 2021 Tanggal 12 Mei 2022 Gratis

Itu sebabnya kami menantang Anda untuk melihat secara introspektif bagaimana perilaku media sosial Anda memengaruhi kesejahteraan mental Anda.