Inilah 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Membuat Anda Gemuk!

ENAMPAGI - Gemuk menjadi salah satu masalah dalam kehidupan Kita. Hal ini dikarenakan gemuk dapat menyebabkan beberapa penyakit.

Meski sudah melakukan diet, terkadang tubuh kita masih kelebihan lemak alias gemuk. 

Lalu kira-kira apa saja ya kebiasaan yang membuat Kita susah untuk diet? Inilah 8 kebiasaan sehari-hari yang membuat anda gemuk. Simak ya.

1. Melewatkan sarapan pagi

Baca Juga: Shin Tae Yong Akan Meninggalkan Timnas Indonesia, Inilah Calon Penggantinya!

Biasakan untuk melakukan sarapan. Hal ini dilakukan karena tubuh Kita membutuhkan energi kembali setelah semalaman tidak mendapatkan energi ketika tertidur. 

Ketika tidak melakukan sarapan, akan muncul hormon yang menimbulkan rasa lapar berlebihan. Akibatnya ketika memasuki jam makan siang akan makan dengan porsi besar. 

2. Kurang minum

Orang Indonesia minum ketika hanya merasakan haus dan setelah makan. Padahal tubuh Kita memerlukan air minum supaya beberapa sistem di dalam tubuh dapat bekerja dengan baik.

Jika Kita malas untuk minum, maka tubuh akan mengalami dehidrasi. Meminum air juga baik untuk kulit Kita. Dibutuhkan 2 sampai 3 liter air per hari. 

Baca Juga: Rizky Febian dan Mahalini Raharja Dikabarkan Akan Menikah dalam Waktu Dekat Ini!

3. Minuman yang berkalori tinggi

Banyak orang yang salah mengartikan bahwa kalori hanya berasal dari makanan. Padahal minuman pun ada yang memiliki kalori jika itu bukan air putih.

Misalnya minuman bersoda, minuman kemasan, beberapa jenis minuman berkalori lain jika masuk ke dalam tubuh akan menjadi lemak dan mengakibatkan kegemukan.