Inilah Beberapa Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

- Minggu, 18 Juni 2023 | 20:45 WIB
Ilustrasi menjaga kesehatan pada musim hujan (wayhomestudio via freepik)
Ilustrasi menjaga kesehatan pada musim hujan (wayhomestudio via freepik)

Olahraga merupakan cara yang sederhana dan mudah, namun memiliki banyak manfaat. Latihan fisik selama 30 menit dapat mengaktifkan sel darah putih. 

Sel darah putih bertindak sebagai pertahanan yang cepat dan kuat terhadap area tubuh yang meradang.

Baca Juga: Seorang Siswi di Gorontalo Meninggal Dunia dengan Cara Gantung Diri Diduga Karena Sakit Hati Dimarahi Ayahnya

Seseorang seharusnya tidak berolahraga di luar, tetapi juga di dalam. Jadi meski hujan, Anda bisa berolahraga. 

8. Perhatikan Pola Tidur

Udara dingin  musim hujan membuat kantuk. Tapi jangan pernah lupakan rasa kantuk itu. Istirahat dan tidur yang cukup, tapi jangan tidur terlalu banyak.

Dosis tidur yang berlebihan melemahkan dan membuat otot menjadi kaku. Selain itu, hindari  begadang atau  larut malam.

Tidur yang cukup dapat memulihkan  stamina dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, pastikan Anda cukup tidur di malam hari.

Baca Juga: Sudah Menentukan Tanggal Pernikahan Tetapi Belum Mendapatkan Souvenirnya? Cek Deretan Ide Souvenir Berikut!

Itulah beberapa tips untuk meminimalisir risiko gangguan kesehatan saat musim hujan tiba. Semoga bermanfaat! ***

Halaman:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.

Editor: Bellinda Putri Hidayat

Sumber: dinkes.mojokertokab.go.id

Tags

Artikel Terkait

Rekomendasi

Terkini

Eksplorasi Lima Destinasi Seru di Puncak Bogor!

Rabu, 24 April 2024 | 04:57 WIB
X