Inilah Beberapa Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

ENAMPAGI - Masa transisi yang terkadang tiba-tiba panas dan tiba-tiba hujan berpengaruh pada kesehatan. Ada berbagai penyakit yang bisa menyerang tubuh saat musim hujan tiba.

Seperti flu, batuk, sesak napas, pilek, pilek, penyakit kulit hingga demam berdarah juga menjadi daftar penyakit yang sering dijumpai. Menjaga kesehatan merupakan hal terpenting.

Ketika penyakit saat musim hujan mencengkeram Anda, tubuh secara alami tidak berbentuk dan akibatnya aktivitas sehari-hari menjadi sulit. Bagaimana menjaga kesehatan dalam keadaan seperti ini?

Penyakit yang menyebar saat musim hujan tidak hanya menimpa orang dewasa, tetapi anak-anak juga berisiko lebih besar lagi. 

Baca Juga: Jelang Puncak Haji, Kemenag Siapkan Kursi Roda dan Mobil Golf pada untuk Jemaah Haji Lansia

Menurut Kemenkes, musim hujan memang menjadi peluang bagi mikroorganisme yang membuat orang sakit.

Nah, meningkatkan daya tahan tubuh bisa mencegah masuknya mikroorganisme tersebut. Lantas bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh  saat musim hujan tiba? 

1. Menjaga Pola Makan

Konsumsi nutrisi merupakan faktor penting dalam hal keberlanjutan.

Ketika Anda tidak memiliki makanan, sistem kekebalan Anda melemah, sehingga memudahkan bakteri tidak sehat untuk masuk dan berkembang biak. 

Baca Juga: Apa Bahaya Incest atau Hubungan Sedarah?

Untuk mencapai gizi yang cukup, seseorang harus memperhatikan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi karbohidrat, suplemen, sayuran, buah-buahan dan minuman. 

Menurut Kemenkes, frekuensi makan per hari tetap harus  diperhatikan mulai dari sarapan, makan siang, dan makan malam.

Sarapan menjadi prioritas  karena memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian.