Terapkan dari Sekarang! Inilah 9 Cara Menjaga Kesehatan Hati

4. Hindari paparan zat beracun

Salah satu fungsi hati adalah detoksifikasi zat beracun. Namun, mengonsumsi zat beracun konsentrasi tinggi dapat merusak sel hati.

Baca Juga: Perlindungan Kesehatan untuk Masyarakat dengan BPJS Kesehatan

Paparan zat beracun ini bisa masuk ke sistem pencernaan bersama makanan yang dikonsumsi. Jadi, Anda harus memperhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Zat beracun dari obat nyamuk, pengharum ruangan, dan pestisida juga dapat secara tidak sengaja terhirup dan masuk ke dalam tubuh.

Oleh karena itu, pastikan memakai masker saat melakukan aktivitas tertentu dan membuka jendela rumah untuk memaksimalkan sirkulasi udara.

5. Seks yang aman

Cara menjaga kesehatan hati selanjutnya adalah dengan seks yang aman. Lalu mengapa? Penyakit hepatitis seperti hepatitis B dan beberapa hepatitis C dapat menular melalui kontak seksual.

Risikonya bahkan lebih besar jika Anda tidak divaksinasi dan melakukannya tanpa perlindungan.

Baca Juga: Jembatan Garuda Siap Pangkas Perjalanan Ke Pontianak, Serta Progresnya

6. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Air bermanfaat untuk mengeluarkan racun dan mempercepat penyerapan nutrisi dalam tubuh. Asupan cairan yang cukup juga dapat mengurangi efek samping obat.

Asupan cairan yang cukup, sekitar 2 liter per hari, dapat meningkatkan fungsi hati. Namun, penderita sirosis hati harus memperhatikan asupan air hariannya.

Penderita sirosis disarankan untuk mengurangi asupan air untuk mencegah penumpukan cairan dalam tubuh.

Baca Juga: Inilah 10 tips Bermanfaat untuk Karyawan Baru