4. Gula, Garam, dan Lemak
Merupakan unsur yang biasanya selalu terdapat dalam berbagai menu setiap harinya.
Penggunaan gula, garam dan lemak tidak boleh berlebihan juga kurang.
Agar lebih mudah mengingatnya anjuran gula, garam, dan lemak disingkat menjadi G4-G1-L5, yaitu:
- Gula, maksidmal dikonsumsi 4 sdm atau setara 50 gram per orang dalam satu hari
- Garam, maksimal dikonsumsi 1 sdt atau setara dengan 5 gram per orang dalam satu hari
- Lemak, maksimal 5 sdm atau setara dengan 67 gram per orang dalam satu hari
Itulah beberapa penjelasan singkat mengenai pedoman gizi seimbang di Indonesia spesial dalam rangka Hari Gizi Nasional 2023.***