Jarang Berolahraga? Berikut Manfaat Rutin Olahraga bagi Kesehatan

ENAMPAGI - Olahraga sendiri memiliki arti sebagai gerakan yang membuat otot anda bekerja dan memiliki manfaat membakar kalori di tubuh Anda agar dapat meningkatkan kesehatan tubuh. 

Dengan berolahraga secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Selain itu, dapat membantu anda memperoleh hidup yang lebih lama.

Berikut ini beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh Anda:

1. Menjaga berat badan

Banyak yang belum menyadari dengan berolahraga secara rutin dapat membantu anda dalam menjaga berat badan. Cukup melakukan beberapa aktifitas fisik, dapat membakar kalori yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Malu, Nomor 4 Harus Diperhatikan

2. Meningkatkan susana hati

Selain menjaga berat badan ternyata olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati anda. Dengan melakukan aktivitas fisik dapat merangsang berbagai senyawa kimia pada otak, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih rileks. Cukup melakukan jalan cepat atau sesi gym selama 30 menit dapat melepas stres.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Dengan melalukan aktivitas fisik dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Dalam olahraga sendiri banyak oragan tubuh kita yang bekerja salah satunya jantung dan paru-paru, maka dari itu dengan berolahraga anda memiliki banyak energi atau stamina dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

4. Menjaga kesehatan tulang

Dengan melakukan olahraga secara rutin dapat membantu Anda dalam mencegah osteoporosis, penipisan tulang, risiko patah tulang, dan penurunan yang terkait dengan patah tulang pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan.

Baca Juga: Lezat Dan Bikin Ketagihan, Berikut Daftar Makanan Khas Yang Wajib Kamu Cicipi Saat Mengunjungi Pulau Lombok!

5. Meningkatkan massa otot