ENAMPAGI - Hari Gizi Nasional merupakan momentum yang diperingati setiap tanggal 25 Januari. Hari tersebut diperingati untuk menggalang kepedulian terhadap kesehatan gizi masyarakat Indonesia agar semakin baik dan meningkat.
Hari Gizi Nasional 2023 bertema mengenai protein hewani cegah stunting.
Memenuhi gizi seimbang akan mencegah resiko stunting, oleh karena itu Hari Gizi Nasional 2023 sekarang sangat menekankan mengenai menu harian anak agar kaya akan protein hewani.
Pentingnya protein hewani dalam salah satu menu harian anak Indonesia guna mencapai tumbuh kembang yang tepat dan sesuai.
Dilansir Enampagi.id dari akun instagram @unnestv yang diunggah pada 25 Januari 2023 memaparkan mengenai pedoman gizi seimbang di Indonesia
Berikut pedoman gizi seimbang di Indonesia berdasarkan akun instagram @unnestv
1. Makanan Pokok
Makanan pokok merupakan makanan yang umumnya wajib dimakan dalam kehidupan sehar-hari.
Normalnya porsi untuk makanan pokok yang dianjurkan adalah tiga sampai empat porsi dalam satu hari.
Jenis makanan pokok beragam, umumnya makanan pokok banyak yang mengandung karbohidrat sebagai sumber tenaga.
Jumlah takarannya pun akan berbeda pada setiap porsi makanan tergantung pada jenis makanan pokok yang dikonsumsi.
Misalnya 1 porsi nasi idealnya berukuran sekitar 100 gram. Jumlah tersebut setara dengan 1 buah ubi berukuran sedang (135 gram) atau 1 potong singkong (120 gram).
Baca Juga: 3 Rekomendasi Destinasi Wisata Alam di Makassar Sulawesi Selatan