Waspada Microsleep, Ketiduran Sekejap yang Berbahaya

3. Utang Tidur

Seseorang yang jam tidurnya kurang dari 6 jam sehari akan mempunya utang tidur. Semakin banyak utang tidur yang dimiliki maka akan semakin besar kemungkinan mengalami microsleep sewaktu-waktu.

Baca Juga: Kapal Van Der Wijck Ditemukan? Pemerintah Kabupaten Lamongan Berkoordinasi dengan Dirjen Kebudayaan Terkait

4. Pengobatan

Beberapa obat memiliki efek samping menyebabkan kantuk yang juga dapat menyebabkan seseorang mengalami microsleep.

Bahaya Microsleep

Jika dibiarkan kebiasaan microsleep bisa merugikan karena mengganggu aktivitas sehari-hari, misalnya aktivitas di sekolah ataupun di kantor.

Microsleep bisa membahayakan keselamatan. Banyak kecelakaan di jalan terjadi akibat seseorang kehilangan kesadaran dan konsentrasi karena ketiduran walaupun hanya sekejap saja.

Kecelakaan yang ditimbulkan dari microsleep bukan hanya mengakibatkan kerugian finansial namun juga bisa membahayakan nyawa orang lain.

Baca Juga: Prakiraan Hujan untuk Wilayah Jabodetabek, hingga Peringatan Dini Cuaca di Indonesia Pada 5 – 10 November 2021

Cara Mengatasi Microsleep

Ada empat hal yang bisa dilakukan untuk menghindari microsleep, khususnya ketika sedang atau akan berkendara:

1. Minum kopi

Minum kopi bisa menjadi salah satu solusi namun perlu diperhatikan waktu meminumnya. Biasanya kopi memberikan efek 30 menit setelah dikonsumsi.

2. Beraktivitas