5 Metode Mengatasi Marah yang Efektif, Nomor Empat Perlu Diperhatikan

ENAMPAGI – Pernahkah sobat mengalami marah kepada seseorang atau kondisi yang tidak sesuai dengan keinginanmu? Berikut cara mengatasinya.

Hal yang wajar, jika kamu merasa marah terhadap kondisi yang tidak sejalan dengan keinginan.

Karena marah juga merupakan sebuah emosi yang menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan di Dunia ini.

Meski tidak ada yang salah atau larangan, tapi marah tidak-lah menjadi sebuah pilihan dalam merespon keinginan kamu yang tidak tercapai.

Baca Juga: 2021 KBS Gayo Festival akan Debutkan Grup Idol Wanita Spesial

Alangkah baiknya, bukan, jika kamu bisa menyelesaikan masalah dengan tidak marah sama sekali?

Nah, kali ini Enampagi.id akan memaparkan lima metode mengatasi marah yang efektif, sehingga sobat akan menjadi orang yang tidak gampang marah.

Kelima metode tersebut dikutip dari e-book karya Celestine Chua, adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Jadwal dan Tempat Vaksinasi Covid 19 Jenis Vaksin Phizer Dosis 2 di Kecamatan Cimanggu, Kabupaten Cilacap

1. Kenali saat kamu marah

Marah itu tak hanya sebatas saat sobat kehilangan ketenangan dalam diri dan hanyut dalam emosinya.

Namun, marah dimulai saat sobat menyimpan emosi negatif yang berkaitan dengan sesuatu atau seseorang.

Menurut Chua, sebelum seseorang menyelesaikan masalah marahnya, biasanya dia akan mudah kesal dan frustasi.

Baca Juga: Lirik Lagu ‘The Highest Star’ – Indische Party, Beserta Terjemahan Bahasa Indonesia

Jika sering merasa kesal atau frustasi, sebenarnya ada jiwa yang sedang marah dalam dirinya, yang mana seperti bom waktu yang siap meledak kapanpun.