7 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat dalam Seminggu

ENAMPAGI - Memiliki badan yang sehat dan tubuh ideal adalah dambaan semua orang, namun menurunkan berat badan sangat sulit untuk sebagian orang.

Menurunkan berat badan menjadi tantangan tersendiri bagi mereka yang memiliki pola hidup yang mungkin terbilang tidak teratur.

Berikut merupakan 7 tips menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.

Baca Juga: Jembatan Gantung Rengganis, Destinasi Wisata Baru di Bandung, Jembatan Gantung Terpanjang Se-Asia Tenggara

1. Minum air putih

Tubuh kita sangat membutuhkan air putih. Terlebih lagi jika aktivitas kita sangat padat. Air putih diketahui juga sangat baik dan bisa untuk mendetoks racun yang ada dalam tubuh kita. Minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh yaitu 2 liter sehari.

2. Sarapan

Sebisa mungkin kita jangan sampai melewatkan sarapan. Karena tubuh kita menyerap begitu banyak energi dari sarapan untuk melakukan aktivitas seharian. Jika kita melewati sarapan, maka pola makan kita akan menjadi tidak teratur hingga berubah menjadi porsi yang melebihi dari kebutuhan seharusnya.

3. Konsumsi makanan yang tepat

Untuk menurunkan berat badan bukan berarti kita diet dengan tidak makan. Melainkan memilih makanan sehat yang tepat untuk kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan jika biasanya kamu mengonsumsi makanan yang mengandung begitu banyak minyak, lemak ataupun gula.

Baca Juga: Mahasiswa Unsika Gelar Kegiatan 'Communication Trash Hero' untuk Membersihkan Sampah di Pantai Tanjung Pakis

4. Olahraga teratur

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, maka sangat dianjurkan dengan berolahraga secara teratur. Hal ini bisa membakar kalori hingga membentuk otot dan membuat tubuh kamu terlihat sangat ideal.

5. Mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat