Wajib Coba! 5 Makanan yang Sehat dan Mudah Diolah untuk Sarapan Ini, Bisa Menghemat Waktu

ENAMPAGI - Terkadang bingung memilih makanan yang sehat dan mudah diolah, apalagi bisa menghemat waktu, saat hendak sarapan.

Melakukan perencanaan makanan yang sehat dan mudah diolah, dapat membantu penghematan waktu serta keuangan sobat.

Terutama menggunakan bahan yang tahan lama, yang sobat miliki di rumah. Bahkan  dapat membuat makanan yang sehat dan mudah diolah untuk sarapan, sendiri loh, ditambah bisa menghemat waktu.

Seperti dikutip Enampagi.id dari laman Healthline.com, inilah lima daftar makanan sehat dan mudah diolah untuk sarapan, yang bisa menghemat waktu sobat, yaitu sebagai berikut:

Baca Juga: Daftar Makanan Khas Indonesia yang Populer dan Wajib Dicoba

1. Overnight Oats

Overnight oats adalah sajian oatmeal yang disimpan semalaman. Overnight oats adalah pilihan sarapan yang mudah dan tidak memerlukan waktu lama untuk persiapannya.

Oat juga mengandung serat beta glucan, yang baik untuk dan membantu menurunkan kadarkolesterol. Serta dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Banyak resep overnight oat yang diunggah di internet. Tentu saja sobat dapat memilih resep yang disukai.

Baca Juga: Perbedaan Lotek dan Karedok, Kamu Pernah Makan Kedua Makanan Khas Sunda Ini?

2. Roti Panggang Alpukat

Roti panggang Alpukat bisa menjadi sarapan bergizi, karena alpukat adalah sumber lemak sehat yang baik dan sangat mengenyangkan.

Mulailah dengan sepotong roti panggang seratus persen gandum utuh. Dalam mangkuk kecil, hancurkan setengah alpukat dengan beberapa jeruk nipis atau jus lemon. oleskan ini di atas roti panggang.

Untuk meningkatkan protein, tambahkan satu atau dua telur, atau hancurkan kacang putih ke alpukat untuk pilihan vegan. Atas dengan keju hancur, kacang cincang, biji-bijian, hijau bayi, atau tomat ceri.