Salah satu cara tercepat untuk mengurangi stres adalah dengan berlatih meditasi. Ini adalah cara yang bagus untuk menurunkan stres dan bersantai. Dengan mediasi, Anda dapat meningkatkan kesehatan emosional dan fisik Anda.
Berikut adalah beberapa cara bermeditasi:
Tarik napas dalam-dalam dan fokus kan perhatian Anda pada cara Anda bernapas. Dengarkan tarikan dan hembuskan napas Anda.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Makan Buah, Ternyata 5 Buah – Buahan Ini Harus Dihindari Saat Sakit Ginjal!
Anda juga dapat melakukan meditasi sambil berjalan kaki di taman atau di lingkungan sekitar Anda.
Cobalah ikuti tips di atas untuk mengurangi stres dan bersantai setelah seharian bekerja, karena dapat membantu memulihkan ketenangan dalam hidup Anda, agar pikiran dan tubuh Anda fit kembali dan siap menjalani aktivitas di hari berikutnya.***
Artikel Terkait
Selain dapat Meredakan Stres karena Pekerjaan, Berikut Manfaat Liburan bagi Kesehatan
5 Tips Mengatasi Stres dan Bosan Saat WFH atau Bekerja dari Jarak Jauh Ini Penting Banget!
Cara Atasi Stres saat Musim Liburan, Ingat Tiga Hal Ini
14 Cara Efektif Tetap Produktif, serta Menghindari Stres Pekerjaan
Anda Sangat Lelah tapi Tidak Punya Waktu Untuk Tidur? Coba Trik Power Nap ala NAVY SEAL yang Viral ini
Stres Kerja Merupakan Bahaya di Tempat Kerja?Simak Penjelasan Faktor Psikologi Keselamatan dan Kesehatan Kerja
Sering Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur? Coba Kenali Siklus Tidur 90 Menit Ini